ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
きのうの外は
フライパンの上にいるみたいと思ったら
37.5度だったんですね…暑い。
口に出したくないけど、暑いですぅ。。。
人との会話も「暑い」から始まるし、
ひとりでいても無意識に暑いって言ってる笑
暑さのせいか
バテ気味の方も増えてるみたいです。
自分の体は自分で守ってあげたいですね。
こう暑いと自然に喉が渇きます。
熱中症の意識も高くなってるので
けっこう水分を摂ってますよね。
でもたくさん飲んでいるのに
喉の渇きがおさまらないとか、
尿の回数が少ないなどと言われることがあります。
これはせっかく飲んだ水分が
体に吸収されてないのかもしれませんよ。
夏の水分といえば冷たい麦茶。
喉ごしも良くてゴクゴク飲めますよね。
でも胃が冷えてしまい、
腸にも影響が出てきます。
代謝や吸収が低下するので
体内で水分が滞ってしまい、
あちこちに浮腫みとなってたまります。
また冷えの影響を受けやすい腎臓も
負担がかかって、
尿の生成が追い付かなくなることも。
飲んだ水分を有効活用するためにも
内臓の機能を活発にして
代謝をアップさせておきましょう。
まずは冷たいものを一気に飲まないこと。
冷房の効いた部屋にいるときは
常温または体温と同じくらいのものがいいですね。
もちろん時と場合によるので臨機応変に。
冷たいものを楽しんだ後などは
温かいお茶を飲んだりして
冷えたままにしないようにね。
（今年はかき氷がまだだわ・・・）
特に内臓冷えタイプの方は気をつけて。
表面は暑いので
つい冷たいものを摂りがちなので。
まずは内臓を温めてくださいね(^_-)-☆
そして適量も大事。
水分の過剰摂取も体調を崩します。
濃い味にも気をつけましょう。
単純にガブガブ飲むだけでなく、
上手に汗をかいたり
適量を飲んだり
体の消化機能をアップさせたりと
バテない水分摂取をしてみてください♪
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