ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
クリスマスイブですね～☆
我が家はプレゼントもケーキもチキンもない
静かなクリスマスです。
予報では明日から強い冬型。
荒れるみたいですが、雪は大丈夫かなぁ。
週末、気をつけてお過ごしください。
今年もたくさんのご新規の方が
来てくださいました。
ほとんどの方が腸もみ初体験。
実際に受けてみて
イメージとの違いに驚かれます。
そして思った以上に意識が飛んだり
気持ちが良いということにも。
そんな腸もみの感想を
いろいろとお聞きしてきて思ったのは、
これって瞑想状態と同じじゃないかなって。
意識があったりなかったり、
体がふわっと浮かんでるようになったり、
光というか明るいものが見えたり、
自然と涙がこぼれたり、、、
何も考えることなく
「無」になった状態。
力が抜けてリラックスしているので
まるで瞑想のようだなと思いました。
そういえば今年、
初めてマインドフルネスを体験しました。
『今、ここ』に集中する瞑想。
ガイドさんの声がとても心地よくて眠くなります。
でも、『今』に集中するって難しいですね。
煩悩がありすぎるせいか、
いろんなことが頭に浮かんでくる・・・
それも含めていいですよと言われたけれど、
わかったのは思った以上に
頭が思考でパンパンなんだなということ。
意識して考えないようにしてるけれど、
隙あらば、すぐ雑念がわいてくるので、
万年、脳が疲れているのは
そのせいかなと思ってみたり。。。
脳が疲れると体も疲れます。
時には脳も休ませてあげましょう。
瞑想は自分でもできますよ。
なかなか集中するって難しいですが、
慣れるとできるそうです。
聖なる夜に呼吸を整えながら
瞑想してみるのもいいですね(*´ω｀*)
HAPPY HOLIDAYS♡
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