ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
部屋の壁に掃除機をかけてたら、
首のうしろがつりました〜(ToT)
ホースって意外に重たいし、
天井が高めなのでずっと上を向いてたら
あいたたた……です。
模様の入った壁紙なので、
上の方はホコリがつくんですよね。
拭くと下にホコリが落ちるので、
掃除機をかけるのが一番。
キレイになりますよ〜
これから照明器具を掃除したり、
上を向く作業が増えるので、
首を痛めないように気をつけねば(ｰ ｰ;)
特に寒い日の掃除は体が冷えているので、
無理な体勢をすると、体を痛めます。
冷えた首はこわばっているので、
ずっと圧迫するのはよろしくないですよ。
私のように痛くなります〜
ウォーミングアップ？して温めておくといいかも。
もし痛みが出たら、即休憩を。
それと最近多いストレートネックの方も
痛くなりやすいので、ご注意を。
スマホを見る時間が増えたせいか、
ストレートネックになってる方や
それに近い方をお見かけします。
首を触るとカチコチで、辛そうです…
一番ストレートだった方は
スマホの見過ぎですと自覚しておられましたが、
頭痛を伴うとしんどくなるよ〜
早めにケアしてねとお伝えしました、が、
その後どうされたかな〜？
適切なストレッチや姿勢で
カーブを取り戻してくださいね。
そしてやっぱり温めてください。
血行が良くなると楽になりますよ。
また、首だけでなく
肩甲骨まわりもかたくなっているので、
ここもほぐしておくと軽くなります。
サロンでは、首や肩のコリがしんどい時は、
まず温めてからほぐしています。
凝ってますーと言ってくださいね(^_−)−☆
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