ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
暖かな風が心地よいですね。
紅葉もちらほら始まっているようで、
どこかで見に行けたらいいな。
外でおにぎりでも頬張りたくなります。
でも子どもたちが大きくなるにつれ
そんな機会もなくなって、
外でお弁当なんて下の子の運動会が最後かな。
普段、おにぎりも作らないしね。
久々ににぎってみましたが、手は覚えてた笑
なんとか三角になりました！
でも俵型や丸はできませーん^^;
おにぎりってほとんど冷めてから食べますよね。
この冷めたおにぎり、腸が喜びます。
太るからと白米を食べない方も増えてるこの頃。
本当はお米が好きなのに〜という方に、
少しでも参考になれば。
お米と言えばデンプン。
小腸で吸収されてエネルギーとなりますが、
冷えたご飯のデンプンの中には、
消化吸収されずに直接大腸に届くものがあります。
で、どうなるかというと、
食物繊維のようなはたらきをしてくれるのです。
便のかさを増して便通を助けたり、
腸内細菌のエサとなって善玉菌を増やしたり、
血糖値の上昇を緩やかにしたりと
うれしいことがたくさん♪
どーです？
白米が食べたくなりませんか？
やっぱりご飯を食べることで、
底力って蓄えられるものかなと思うのです。
炊き立ての新米はもちろん美味しいけれど、
もし、ぐっと堪えているのなら
おにぎりにしてみるのもいいかもしれません。
ただし！おにぎりだって食べすぎはNG。
できたらコンビニのよりも家でにぎったものでね。
お味噌汁やぬか漬けを添えれば、
もうそれだけでごちそうです〜(*´∀｀*)
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