ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
長かった梅雨が明けたとたん、
どわっと夏がやってきましたね～
暑い暑いとしか言わない日々の始まりです。
まずはちょっとクールダウンを。
いつぞやの雪化粧の写真ですが(^▽^;)
今見ると、かき氷を連想しますね。。。
夏のかき氷、美味しいですよねー
アイスクリーム、冷たい飲み物、
焼き肉やうなぎにビール、
スパイシーなカレーや激辛料理などなど、
夏に美味しいものはいっぱい！
でも夏バテの原因にもなるので
気をつけましょう。
今年は特に梅雨が長かったので
消化器官が弱りぎみ。
そんなところに冷たいものや刺激物を食べると
お腹の調子を悪くします。
夏バテは消化器官の弱りから。
特に梅雨時分、体調がイマイチだった方は
弱った腸を元気に整えてから
夏の食生活を楽しんでくださいね。
梅雨バテを引きずったままだと
夏バテしちゃいますから。
冷たいものでひと息ついたら
あとは温かい食事をとる。
クーラーが効いた場所などでは
冷たいものを避ける。
腸が弱ってるなと思ったら
消化の良いもので負担を軽くする、
些細なことですが、意識してみてくださいね。
元気を出そうとして焼き肉などを食べると
逆に腸がくたびれてしまうこともあるので
無理に食べるのも考えものです。
どーしても食べる時は、
ゆっくり噛んで消化を助けてあげてください。
優しい味のサムゲタンとかおすすめ♪
お腹がポカポカします〜
早くも熱中症でダウンしたという話を
立て続けに聞いてます。
暑さに慣れていないこの時期は
熱中症にかかりやすいのでご注意を。
自分の体を守るのは自分。
体（腸）の声を聞いて、
喜ぶものを食べるようにしてみましょう。
無理せず、頑張り過ぎませんように(*^^*)
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