ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
タイトルは、何のことはない
わたしの好きなかぼちゃ料理です☆
10月も最終日、ハロウィンの今日は
毎年かぼちゃの煮物、
ちなみにちょっと甘めが好き。
パンプキンパイはシナモンティーとともに。
（お分かりの方はわかるはず笑）
サツマイモ同様、男性受けはイマイチだけど
女性は好きですよね、かぼちゃ。
とても栄養価は高い。
ビタミンが多く含まれていますが、
特にわたしたちが嬉しいのがビタミンE！
そう、強い抗酸化作用のあるビタミンです。
体の酸化を防ぐのが抗酸化作用。
酸化するとはサビつくことなので、
いわゆる老化するということですね。
このビタミンEが活性酸素の増加を抑制し、
老化をゆるやかにしてくれます。
若返りのビタミンと呼ばれるくらいなので
意識して摂りたい栄養素です。
可愛く見えちゃう～口角、大事♪
シミ、しわ、くすみの三大悩みを抱えている私、
ビタミンEをとるべくアーモンドを食べてますが
ノー変化(笑)
かぼちゃもけっこう食べてるのになぁ、
美への道のりは遠いですね。
とりあえず老化の加速さえ防げればいいのかな。
現状維持で良しとしましょう。
もちろん食物繊維も含まれているので
お通じを助けてくれます。
そしてビタミンAで風邪予防にもなるので
せっせと食べたいと思います。
ハロウィンで可愛く飾ったあとは、
しっかりいただいてくださいね～(^_-)-☆
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