ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
気付けば２月(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
のんびりスタートのわりに早かった１月！
逃げていく２月にくらいついていかなくちゃ。
そのためにも元気であること。
おかげさまで調子は良いです（＾_＾）
ここ二週間くらい、
３時間睡眠だったりするのだけれど
こわいくらい元気(笑)
いつもなら、
片頭痛でのた打ち回っているんだけど
すこぶる元気(笑)
この状態が解消してきたせいかな～
まだバラつきはあるけれど、
体温が１度アップしたのです
:*:・(￣∀￣)・:*:
何がどうなのかはわからないですが
試行錯誤、続けてみたおかげかな。
もちろん、まだ低くて
理想の体温には届かないけれど
１度も上がると
体が楽なのがわかります。
体温１度アップで
免疫も５倍になると言いますが、
まさにインフルエンザが大流行の今、
ウイルスを予防すると同時に
しっかり体を温めることも大事です。
とはいえ、こたつやストーブの前で
じーっとしてても、
体温は上がりません～
体の中が冷えているんですものσ(^_^;)
自分で熱を生み出すには筋肉量を
増やすことが一番だといいます。
特に筋肉量が減ってくる50代。
何かしらの努力は必要になるのかなと思います。
でも、わかっていても続かない運動(;^_^A
スクワット？３日が限界(笑)
でもでも、そんな運動嫌いの方に
おススメします、腸もみ。
いい刺激になります(*´艸｀*)
PC・スマホから