きのうのあさイチから、
もう一つ気になることがφ(．． )
下着のニオイトラブルのコーナーで、
洋式トイレの座り方というのを
やってました。
お上品に足を閉じて腰掛けるのではなく、
足を広げて前傾姿勢で
用を足しましょうというもの。
実はコレ、
排便時にもいいのですよ。
前かがみになることで、
腹圧が高まりやすくなります。
また、この姿勢になることで、
肛門に対して直腸が
まっすぐに近い状態になるので
スムーズに出やすくなるのです。
ちょっと姿勢を変えるだけなので、
お試しください(^_-)☆
秋の味覚は
腸が喜ぶ食材がいっぱいですよね♪
食物繊維が豊富なさつまいも（≧∇≦）
便秘にならないように、
多めの水分と一緒に召し上がれ♡
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