久々に便秘のはなし。
便秘解消といえばヨーグルトや食物繊維。
テレビや雑誌でも言ってたので私も教科書通りに？食べていました。
ヨーグルトは自分に合うものと合わないものがあると知っていたのでいろんな種類を試してみましたよ。
合わないものを食べていても便秘には効果がないので。
いろいろ食べたけど、どれも同じような感じで・・・
最後は好みで買ってましたけど
そして食物繊維といえば玄米
白米100％にしてくれ～という家族の意見に耳を貸さず、白米に玄米を混ぜたご飯を続けていました。
白米ラブの家族の視線に耐え続けました。。。
でも、
どっちも好きな食品なので続けていたんですがこれといった効果があまりなくて、結局ヨーグルトと玄米をやめました。
やめたとたん調子が良くなったという(;^_^A
一般論としての情報は掃いて捨てるほどあります。
どれがいいのかは人の意見より自分で試すほかないです。
便秘だからこれという決まったモノがあるわけではないし、
ヨーグルトも玄米も合わない人にとっては便秘がひどくなります。
効果もないし何だかなぁと思ってることがあれば一旦やめて様子をみるのも大事です
知識だけで思い込んだりしないように。
それと試すなら２週間以上は続けてみてね
バッチリ相性の良い食べ物が見つかればラッキー
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