でも時々お腹全体がパァーンと張ってはちきれそうになります。
ホックを外してファスナーも少し下ろしておかないと困るくらいに。
便秘でなくても膨満感で苦しい時がしょっちゅうでした。
ひとつはガス腹（－＿－；）
便秘でなくても体に良くないものを食べればガスも発生しやすいです。
食生活の見直しと空気をたくさん飲み込まないようにゆっくりよく噛んで食べるよう気をつけたらかなり改善しました。
そしてもうひとつは浮腫み(⌒-⌒; )
腸が浮腫んでるねと言われたことがあります。
そう、腸もむくむんですね。
私の場合、浮腫むとお腹も張ります。
そんな時はいつも通り水分を摂ってもうまく循環してくれないです。
ひどくなると水を飲むのがしんどい。
でも飲まないと体の中の必要な水分を出さないよう溜め込むので他のところがあちこち浮腫んできます。
腸内環境が整うとどちらも解消してきます。
でもそんなに待てないわですよね。
腸をマッサージすると楽になりますよ。
最初は少し痛みも感じますがお腹がほぐれてくると気持ちよくなってきます。
今は腸の状態が良くなってお腹が張ることがほとんどなくなりました
いつもお腹が柔らかいっていいですよ！
気持ちも柔らかくなります
ついでに表情も和らいでくると嬉しいな～