エステ ３日目

今日は１５時～エステです。

朝

十穀米

お味噌汁（玉ねぎ、えのき、わかめ）

豚肉と野菜の炒煮（豚もも、レタス、しいたけ、まいたけ）

酢物（きゅうり、たこ、しょうが、ごま）

昼

十穀米

お味噌汁（玉ねぎ、えのき、わかめ）

豚肉と野菜の炒煮（豚もも、レタス、しいたけ、まいたけ）

酢物（きゅうり、たこ、しょうが、ごま）

夜

お味噌汁具だけ（玉ねぎ、えのき、わかめ）

酢物（きゅうり、たこ、しょうが、ごま）

今日は、ついに届いたヒマラヤ岩塩で半身浴

体が温まるし、あたたかさがけっこう持続するらしい。

オマケに、美肌効果もあるんですって

なぜだか分からないけど、背中に吹き出物が

できちゃってるし、それにも効くといいな～。

海水浴は、あせもにいいって昔聞いたことあるから、

同じ塩つながりで、ひとつヨロシクお願いしたいですね

汗の量は、前回でＭＡＸだったのか、

それ以上ということはなかったけど、

お風呂を上がってからの持続力はアリです。

布団の中でも、ずーっと温かかった

この時点で、リピ決定と言いたいとこですが、

３回お試しの商品だったから、

一応全部使いきってみてから、考えよう

エステ 施術２回目

今日は２回目のエステの日です。

前回で、飲み会のおかげさまで５４ｋｇオーバーだったのが

５３ｋｇ台に戻りましたので、今日は５２ｋｇ台になると嬉しいな

今日は、施術前に代謝を上げるドリンクを飲みました。

そのせいなのか、サプリの相乗効果もあるからなのか、

イオンパックや遠赤ドームで、どえらい量の汗をかきました

さすがに、今日は最初から

冷たいタオルを顔にあててもらいました。

いや、マジ冷え性セルライト持ちの人間の

かく汗の量じゃないっしょ。

しかーも、脚にも汗かいてるのが嬉しい

脚よ細くなってくれ

ビリビリマシーンも前回より少し強めになり、

肩が勝手に、ビクンと動き、何か不気味

今日の強さで、レベル４くらいらしい。

慣れたお客さんは、ＭＡＸのレベル７でも

全然平気で、肩をビクンビクンさせているらしい。

私にもそんな日がくるのだろうか？

前回はそんなことなかったのに、

今日はビリビリマシーンでも汗をかいてしまった。

こんなに汗かいても、人間大丈夫なんかい

で、今日も最後にハンドメイク

前回のお尻の痛みを思い出しドキドキ

つい体に力が入ってしまって、

「リラックスしてくださ～い。」と言われる

お尻の痛みは、少し慣れたカンジ。

気持ちよくて寝てしまう人もいるそうなんで、

いつか私も痛くなくなるといいんだけどな

そして、本日の計測　５２．４ｋｇ

もうすぐで、一昨年の私にコンニチワできる

今日は、この後、前回教えてもらったウェストの

ホームケアのマッサージ方法のおさらいと、

新たに脚のマッサージ方法を教えてもらいました。

これで、５２ｋｇ台キープで頑張るぞ

エステ ２日目

おったまげました

昨日サロンから帰ってきて、初めてサプリを飲んだのですが、

早速その効果を体験し、マジにビックリしております。

夕べも、いつものように半身浴したところ

汗の出る量が尋常じゃありません

滝のような汗って、まさにこのことなのね

ってくらい、汗が流れ落ちてきます。

やっぱり、お高いサプリは違いますわ。

しかーも、さらに汗をかいてやろうと、

湯船の中で、マッサージをしていると、

どーも、右脚のふくらはぎのお肉が柔らかくなってる。

おぉ～、これって肉が落ちる前触れか

そして、体を洗う時に、背中が肉がややすっきりしている感アリ。

体験エステも入れたら２回だけど、

その後、飲み会で体験前よりヒドくなっちゃってたから、

カウントに入れずに考えると、

１回で何かしらの変化を感じるってスゲー

タダだけど、自力じゃこうはいかないもんね～。

まあ、それなりに元は取れてるってことか

サプリ効果　その２

便通がよくなりました。

特に便秘症だったってことはないけど、

飲んだ次の日以外は、

１日１回以上は体験したことがなかったのですが、

今日は、なんと２回も

ほへ～

で、昨日からこんなノート↓ノートをつけてます

その名を「オショクジノート」

画像では分かりにくいかもしれませんが、

食事の内容・時間、摂取したサプリ、間食と水分量

睡眠時間、便通の有無、生理について、体調、

サロンでのサイズ変化、自宅でのマッサージの内容時間

痩せる？DVDを見た時間、半身浴の時間、

起床・就寝時の体重、コメント欄などです。

画像は記入見本」ですが、実際には赤ペンで

添削が入ってます。

なんか、添削とかって小学生以来のような気がして

新鮮です

一応、こちらでも食事内容を載せていきたいと思います。

一人暮らしで、キッチンも狭く、あまり料理も得意でないため

一度食材を購入すると、ある程度、

いや、それがほぼなくなるまで、同じものが続くので

画像はしないでおこうかと思います。

まあ、お皿はいつものアレですよ

青い食器が食欲を抑える効果があると聞いたことがあるので

あのお皿が、相変わらず大活躍しております

朝

玄米豆ごはん（黒豆、大豆、小豆）

青海苔味噌汁（青海苔、ネギ）

豚もも・レタスしいたけ・まいたけの炒煮（油不使用）

酢物（きゅうり、たこ、しょうが、ごま）

お茶　１００ｃｃ

昼

玄米雑穀がゆ

豚もも・レタスしいたけ・まいたけの炒煮（油不使用）

酢物（きゅうり、たこ、しょうが、ごま）

お茶　２００ｃｃ

夜

玄米野菜がゆ（かぼちゃ、人参、ごぼう）

野菜スープ（かぼちゃ、ブロッコリー）

納豆１パック

酢物（きゅうり、たこ、しょうが、ごま）

こんな感じです。

この食事内容を見て、ひょっとして？？

と、以前からご覧になっている方で

お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんね

実際の量など、そちらを参考になさって下さい。

本日の体重　　　　５３ｋｇ