鼻☆塩☆塩☆

(※ちょっとだけ①に書き足し&⑤を追加しました。)

「ベルトルト!! 　鼻☆塩☆塩☆!!」

はい。ネットミームノルマ達成です。

ブログでは2回目のアルミンネタですね。

お疲れ様です。2回の酒谷です。選手転向してからは初のブログとなっております。

現役部員の皆様はご存知かと思いますが、一応6月から選手に転向したということをこの場を借りて報告させていただきます。

マネ足りないときとか、あと1枠欲しいときとかはいつでも呼んでください。

では今日の練習の振り返りから。

そね↓

昨日と一昨日は全く運動してませんでしたが、最近腹筋と体幹トレーニングを頑張ってるおかげか全体的にいつもより浮いてた気がします。

キック芸人がキック弱いとダメなので、最近アップの50×8でFrのところをキックでいってます。今日は45秒くらいで4本揃えられて、ココ最近で一番良かったです。次の100のキックも33秒から始めて、ラストは21秒まで上げられました。ただ、50m以上になると腹圧抜けて顔上がってお尻に力入れるタイミングがズレがちなので改善したいです。

メインはドルフィン8回と8ストロークで24本通せました。脱力と体重移動はいつもより出来てた気がしますが、浮き上がり1回目で左右にズレちゃったりタッチ合わし切れなかったりしたのでそこも意識して練習します。タイムもそんなに良くなかったね。

今日の振り返りは以上です。

ということで雑談のコーナーにレッツラゴー(死語)

①鼻塩塩(話をしよう)。

サブタイトルふざけてますがちょっと真面目な話から。

あくまでサボりがちな自分に向けて喝を入れるために書きますが(ここ重要)、もしかしたら誰かに刺さるかもしれません。

あと、特にひな&１回生マネさんｽﾞに読んでもらって、自分もとい選手がどんなこと考えててどんなことを望んでるかを考える一つの参考にでもして欲しいです。

約2年振りに復帰するにあたって、自分は過去にどんな練習の取り組み方してたかなー、どんな気持ちで練習してたかなーって軽く書きながら振り返ってみます。時期と競技レベルも軽く。

まぁ正直適当です。

小3〜小5

始めたてでなんも考えんでも楽しく泳いで伸びてた時期。1回JO切ったけど期限までに間に合わんかった。

ここはあんまり参考にならん

小6〜中1前半

スクールの先輩とかの泳ぎを研究しだした時期。まだこの時はレース出ればほぼ毎回ベスト出てた。200IMをターゲットにした4泳法泳ぎこみ系の練習が多かった。週5回練習で、毎練習前に1時間陸トレ。この頃の取り組みが1番レベル高かったかも。具体的には、

①どの練習でもスタート後8回ターン後4回以上必ずドルフィン打つ

②アップからポジションキープの意識(実際めっちゃ浮いてた)

③酸素吸うためだけじゃなく脈コントロールして泳ぎのリズム作るための呼吸

など…

意識だけじゃなく、それを再現するだけの筋力・体幹・柔軟性があったんやと思う。

最初で最後のJO出場(2種目)。200IMも切ったけど期限までに間に合わんかった。

中1後〜中2前

コーチ変わって実質S1をFrにさせられる。陸トレは変わらず、スイム練は主に200-400のためのAT系。トータルは5000-8000ぐらい。練習の質はあんまり落ちてないけど、自分バッタのスプリントやねんけどなーって思いながら泳いでたから50と100が想定より伸びずJOにもギリ届かず。

中2後〜高1

メイン種目で1つもベストが出ない暗黒期の始まり。

前のコーチに戻る。練習は主に省エネで楽に速く泳ぐ系(フォーム練も多め)。やってなかったわけじゃないけど、恐らく短距離高強度もATも不足してた。この頃から練習中のタイムの波ができた&デカくなった。陸トレはあんま覚えてないけどめっちゃ減ったと思う。練習不足やってずっと思いながらレース出てたから、200IMで中1春より遅かったときも、100FrでBest+4秒かかったときもあった。練習行く意味を見いだせず、レース出るのが怖かった。200Flyとか200Baとか泳がされてたし(←)。高1の最後の方にちょっとずつベスト出だした。

高2〜高3(引退まで)

スクールを辞めて完全に学校練に移行。夏は屋外プール、冬は外部プールでスイム練+学校で陸トレ(ウエイトも始める)。持久期やらスピード期やら時期に合わせて色々な練習をするようになる。高強度とか1本MAXとかが増えたおかげでレース1発の強さは取り戻せた。この期間で50mにつき1秒くらい速くなって水泳の楽しさもちょっと取り戻した。けど練習タイムの波はまだ大きかったし、体力的には割と限界やったかも。一応JO狙ってたけど、近畿新人でギリ決勝残るぐらいのレベルで終わった。伸び始めてから1年しかなかったから、伸び切る前に終わった感じ？(だと思いたい)

ざっとこんな感じです。

こんなこと書いてなにが言いたいねん。

まあつまりこういうことです。