よしおです
いやー本当に死にかけました_(^^;)ゞ
独り暮らしコワイ
さて今日は下浦さんを招いて筋トレをする際のコツなどを教えて頂きました
なかなか無い機会なので参加者の皆積極的に質問をしていました
僕は最近腹直筋を重点的に鍛えているのでよりお腹周辺に負荷のかかる筋トレの方法を質問しました
ドラゴンフラッグ、家でやってみようと思います
その後はドリル中心で少しだけ泳ぎました
まだ病み上がりで泳ぎのフォームが大分崩れてしまっているなと感じました
今はとにかく体幹を鍛えて体の軸がぶれないようにして早く泳ぎの感覚を取り戻せるように頑張りたいです！！
明日のブログ担当は河内さん
です！
お楽しみに‼
