年末強練ブログ担当に就任しました遠藤です。
今日は、年末強練First Stageでした。
総距離は7500mでした。
第１日目は、みんな大好きパドルプル&パドルスイム。
僕はいつも使ってる緑パドルよりも大きい黄色パドルに初挑戦しました。
しかし、結果は全然ダメでした。
そこで上半身の筋力を使い尽くし、その後の練習も苦しく久しぶりにものすごくつらい練習になってしまいました。
まだまだでした。相当悔しいです。
今日のぶんのマイナスもプラスにできるくらい残り二日精進したいと思います。
パドルのメニューを乗りきった全員で写真。
(撮影者はマネに来てくれたほのかちゃん！)
さて、今日の練習強度はこの強練の中でも低めみたいです。
明日は明後日はさらにパワーアップした練習になります。
本当の恐怖はこれからだ。
来る人は相当気合いを入れて来ましょう。
さて、私は火曜5時筋の面隊長もしており新しい筋トレも取り入れるため日々邁進しています。
これから三日間のブログは、これから大流行するであろう筋トレを毎日紹介したいと思います。
今日ご紹介するのはこれ。
【 Flying Super Man Push Up 】
腕立ての姿勢からジャンプして、スーパーマンのように手足を伸ばします。
これを15回×3セットできるようにしましょう。
ぜひ、みなさんやってみてください。
では明日のブログも僕です。