お疲れ様です
1回のよしおです
まずはメニューについてです
今日は全体練で耐乳酸中心のメニューになっていました
ML面ではupをしたあと
EN2で150m6本 2:00, R,Pで50m6本1:00
を2セットしてからdrill をしたあとに耐乳酸で
100m3本、50m4本を3セット
1セット目の100mが1:40でhigh des,
2セット目が2:00でhard
3セット目が2:30で1本max、2,3本目が50max,50easyで
50m4本は全てeasyでした
僕は疲労がたまっていたこともあり150m6本の部分で足をつってしまい全てのメニューをこなすことができませんでした
全国公まであと2週間を切っており耐乳酸の練習をできる回数も限られています
1回1回の練習を大切にするためにもこれからは練習後にはストレッチをする、早めに寝るなどして疲労をできるだけためないように気を付けようと思いました
皆さんも怪我には気を付けて練習して下さい
ところで、昨日は1回のしょうの誕生日でした
1日遅くなりましたがしょう、20歳の誕生日おめでとう!!
競泳面1回の20歳が増えて僕も嬉しいです!
最後になりましたがブログの更新遅くなってしまい申し訳ないです
以後気を付けます
以上です
全国公まであと12日