今日を入れてあと3日になりましたね。
こんにちは、一回生の大谷です。
今日のメニューは僕が作らせていただきました。
今日は、前半にFrのEN系で身体を動かした後、体重移動をテーマにBr、Fly、Frの順にdrillをしました。体重移動を意識しやすい種目の技術をFrに繋げてもらおうという意図でした。せっかく普段IMの練習をすることがよくあるので、ある泳法から他の泳法に何か繋げることを意識できたらより効果的な練習ができると思います。最後は軽いスピード持久系のメニューかDesのメニューを選んでもらうmainにしました。今日は、EN系のサークルをちょっと上げたり、mainを選べるようにしたり、これまでの自由練よりかは少しだけ強度を上げてみました。余裕のあるOFF中に泳ぎを整えるのも重要ですが、年明けのレースやトレーニングにスムーズに合わせられるように多少の負荷をかけてもいいのかなとも思いました。
また、基礎筋力が落ちてしまいそうだったので、朝練の後には下車先に帰ってサーキットトレーニングをしました。あまり頑丈な家ではないので床が軋んでうるさかったです。隣の家から苦情が来ないか心配でした。皆さんも身体が鈍りすぎないように気をつけて、年末をお過ごしください。
以上です。
失礼しました。