朝練おつかれさまです。
1回のつくでです。
まずは、脩道さんインカレ切りおめでとうございます！
私は朝練後、石橋のタリーズコーヒーにこもって英語のプレゼンのスライドを作成しています。とてもめんどくさいです。
それでは今日のメニューです。
W-up
400×1 SKPS
Kick
100×4 2' 2'40"(3)
1,3t:体側kick 2,4t:右,上,左,下
50×4 1' 1'20"(3) E/H, H/E by1t
Swim
100×4 2' 2'40"(3) high-ave
Loosen 100
Drill
25×12 45"
1～4t: 15m sc , 10m pull 5～12t: cho
Swim(SP1)
50×6 Hard Ⓐ45" Ⓑ50" Ⓒ1' Hard
AR: 200×1 5' Easy
×3set
Ⓑ1,2s 5本 Ⓒ1s:4本 2,3s:5本 Kickは150m
ラストはkickなし
Swim
25×8 1' 6st sprint/25m Hard by1t
Down 100×4 touch+10"
最近、100や200などの長距離のメニューでサークルアウトしてしまうことが多くなってしまい、焦っています。特に、いぜんはkickが遅くpullでもっていたような感覚だったんですが、最近pullが進みません。もうすぐで強練がはじまりもっときつくなると思うので、それまでの間に少しでも回れるようにしておきたいです！
マネさん、今日もありがとうございました！