3回の畑です。
w-up
400×1 skps
100×1 kick 右/上/左/下
200×1 IM
swim
50×8 1' des1~4
kick
50×8 1'10" 1~4t:des 5~8t:EH/HE by1t
pull
100×6 1'40" 1~3t:des 4~6t:fast
drill
50×8 1'15"
loosen
100×1
swim
50×6×3 1'30" goal set!
down
50×4 drill
100×4 touch+10"
今年のラスト全体練はゴールセットでした。僕は「残り何本」とか考え始めると力んでしまって自分の泳ぎが出来なくなってしまうので、とにかく目の前の1本に集中して大きく速く泳ぐことを心がけました。タイムは少し遅かったですが、気持ちよく出し切ることができました。
次に照準を合わせる試合は人によって違いますが、次は全員が冬季公認のタイムを上回って目標を達成しましょう。
よいお年を^_^