すお疲れ様です
こんにちは、望です。
今日はほのかちゃんの歓迎会をしました。黒マティがほのかちゃんに須永が23歳だと吹き込んでいるときに、横にいたマッキーがホントに信じていて面白かったです。
それではSprintのメニューです。
W-up 400×1 skps
25×4 3build-up/1H 40”
A B C
Swim 100×1 1'20” 1'25” 1'30”
50×2 35” 35” 45”
100×1 1'10” 1'15” 1'25”
×2s n.s.r.
kick 50×4 E/H 1'15”
Drill 50×6 scull to swim 1'10”
1.2t catch
3.4t pull
5.6t push
50×2 cho
swim 50×3×2s 1s 100の後半ペース意識
2s H/E/ALL OUT
Down 100×3 1t kick-swim
2t pull-swim
3t swim
しっかり行く!止まらない
最後のswimの1sは冬季公認の1バタに向けてバッタで泳いだのですが、2本目から体力が尽きてまともに泳げず、最後の25mは27秒もかかってしまいました。バッタは直さないといけない点は多くありますが、特に体力面に関しては練習にバッタを取り入れるためにも早く直さないといけないと思っています。
最近まで手を怪我していて泳げなかったんですが、やっと治ったので冬季公認に向けてしっかり上げていこうと思います。
今日もマネさん方ありがとうございました!ほのかちゃんこれからもよろしく( ̄ー ̄ゞ