141011土曜練SP@曽根 | 大阪大学体育会水泳部のブログ

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大阪大学体育会水泳部のブログです!‍今年のスローガンは【百尺敢闘】チーム一丸となり到達しうる極限まで果敢に闘い抜きます!

あげるのが大変遅くなってすいません、SP唯一の1年生かつスリザリンの正統な継承者井上です(笑)
それではメニューを。

W-up 200×1 Choice 4'00
50×8 Hyp5 '45

rest 2'00

Kick 100×12 2'00 EN2
50×2 1'30 Hard

Loosen 100

Swim 100×6×2 1s EN1 2s EN2 1'45

Loosen 100

Swim 50×4×3 1s '40 2s '50 3s 1'00 s.r.5'00 Hard

Down 100×6 2'00

Total 4500

ノルマ練での延さんのメニューに合わせてのEN系と最近少なかったkickを増やしたメニューでした。
僕は右足を怪我してしまい、プルででのメニューとなりましたが、最後の200を意識した50メニューが粘りきれなかったです。特に腕が疲れてくるとキャッチが甘くなって進まなくなる→疲れる→の悪循環になってます。もう少しevenのレベルを上げていく必要がありますね。
昨期、来期の反省・目標についてはまたノルマ練でのブログで書きたいと思います。

最後にマネをしてくださった愛子さん、ありがとうございました!