3回のなおよしです
w-up 400x1 skps
200x1 右/上/左/下
25x4 1' ST
Swim 25x2 Dive
KPS 50x4x3 1sずつKPS
1s 50" +5" +10"
2s 40"
3s 40"
Drill 50x12 1'15"
1-4t side-水面バサロ
5-8t sc-片手
9-12t cho
Swim 25x8 1' Hard
25x8 1'30" Im by 2t
10"壁kick + 12.5 u.w Hard +12.5 Allout
Down 100x5 touch+10"
今日は短い距離でどれだけ追い込めるかが課題だったと思います。
w-upのSTのときになかなか前に重心をかけることができず、足が落ちてしまいます。ただでさえ抵抗が大きい体なのでできるだけ楽に泳げるようになりたいです。
これからの時期、競泳水球ともに基礎の部分を固める大事な時期だと思います。
最低限ではなく最大限の努力を
最低限の中でも最大限の成果を出せるよう練習に取り組んでいきましょう!


マネさんタイムありがとうございました!
明日もがんばりましょう!