こんにちは。
またもや2週間があっという間です。
5回目のセルフコーチング、レポをすぐ書こうと思って下書きして終わってました。
1回目レポ
2回目レポ
3回目レポ
4回目レポ2
大事にしたい価値観
4回目が終わった時に自分の価値観のことを考えることがありました。
やらないよりはやる！
【イベント】
何を大事にしたいか？
無理してないか？
私は自宅で着付け教室をしていますが、午前中はレッスンをしていません。
それは家族のことを大事にしているから。
（家族といっても夫と2人家族です）
夫の仕事が不規則で深夜〜朝までということもよくあります。
なので朝から家を掃除して着物に着替えてレッスンをするのは、安眠を妨げるのでやめています。
出張着付けや出張レッスンであれば、私だけが早く着替えて出かけるだけなので問題はありません。
着せつけに関しては例外で、朝から人が来ることもありますが、数が多くないこともあり、事前に相談して調整しています。
朝早くのご依頼がほとんどなため、なるべく受けたいですし。
自宅レッスンを午前もやった方がいいのかなと、レッスン時間の設定に悩むこともありましたが、無理なく自宅レッスンを続けるにはこれが一番いいんだというのが分かり、この形に納得が行きました。
そしてもう一つ。
元々時間をめいっぱい使って働き、動き続けるのが好きで、外に出るのも向いていると思っています。
自分のエネルギーが上がることでもあります。
ですが、このコロナ禍でずっと家にいた時、時間がありすぎたので部屋の片付けに力を入れました。
着物も整理し、目につくところは常に掃除をし、部屋がきれいでとても快適でした。
しかし、9月くらいから徐々に外に出始めると部屋が汚くなってきました。
汚いと落ち着きませんね。。
部屋をゆっくり片付ける時間が欲しいと思う様になります。
外に出るのも好きだけど、家にいる時間も大事だなあと思うようになりました。
これはびっくりでした。
忙しくて家にいないのはいい、当たり前だと思っていたけど、そうではない自分もいるのだなあと。
最適解は出ていませんが、この気持ちは忘れないでいようと思いました。
そんなことを考えつつ5回目を迎えます。
恐れと不安
不安についてこれまで考えることなんてなかったです。不安の正体を知るのは面白い、と思いました。
自分の行動が広がりそうだなと。
大抵の場合、行動する時に何か恐れや不安があることがあります。
恐れ…対象がはっきりしているときの感情
不安…対象がはっきりしていないときの感情
漠然とした不安、なんてよく言いますよね。
不安を感じているときは、それがどんな種類の不安なのかを明確にする必要があります。
例えば何か新しいことに挑戦しようとするときだと、失敗への不安だったり、人の目が気になる、人から受け入れてもらえないかも、という不安があったりします。
不安は悪いことではなく、危険信号でもあります。
防御しようとしていることですね。
見えてない物を明らかにする→それは不安ではなくなる
（なるほど！）
本当にそれは深刻な問題なのか？が分かってきます。
自分が抱えている不安を明らかにする。
その不安でどういう結果になるのか、理論的に観察することが大事。
不安の反対の側面を見てバランスを取る。
これができると「なんとなく不安」というのがなくなりそうです。
意識と無意識の対立
やりたいけどできないことはメンタルブロックと呼ばれます。
自分はこうなりたいと思っているのに抵抗があってできない。
意識と無意識が対立している状態です。
それは過去に経験したことが原因となっていることもあるので、無理に解消はしない。
無理に苦手な事はやらなくていいし、解消のステップはあるので、受け入れて書き換えていくことができます。
不安なことがあっても、自分にとって意味のある癒しをしていくことが重要。
またまたうまくまとめられませんが、またもや学びの多い回でした。
毎回自分のことを話しているだけなのですが、まゆみさんの洞察がすごくてそれを聞くのが癒しになるというか力になります。
答え合わせですね。
ああ、やっぱりそうなんだなとぼんやりしてたものを確認できます。
自分のことも少しずつ変わってきているのは分かりますが、他の受講生の方の心の変化がとても分かりやすいです。
2週間どうだった？という振り返りも、毎回聞くのが楽しみでもあります。
次は最終回です。
本当に早いです。。
葵桜 松嵜まゆみさんのセルフコーチング講座、12月からスタートする枠、募集されています。
12月9日（水） 空席出ています！
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