きものハナオムスビの栄里です。
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セルフコーチング2回目は感情のお話でした。
アウトプット遅くなりました。。
下書き半分くらいしたまま放置してました。
普段私はあまり怒ることがなく、夫と喧嘩することもありません。
怒りのエネルギーって大きすぎるし無駄なのでなるべく使わないように、と思っています。
怒る前に「ちょっと待って、私なんで怒ろうとしてるのかな」と消化するようにしています。
怒りには必ず理由があります。
悲しいから怒るのか、困っているから怒るのか。
最近怒ったことないですか？と講座で聞かれたときに真っ先に思いついたことがありました。
その前日にとあるところで理不尽なことがありムッとなったんです。
その時の怒りは落胆や困惑からでした。
理不尽な怒られ方するとびっくりしますよね。
しばらくモヤモヤしたままです。
自分の怒りについては解決できていましたが、他の人の怒りって怖いしどうしたら良いか分からないです。
この人なんで怒っているんだろう？と分かったとしても
「ちょっと待って！怒る前になぜ怒るのかを考えてみない？」
と言えたら良いのですが、なかなか他人にはそうはいかない。
そう言えない関係性もあるわけです。
そうなるとそんなに無理してまでそこにいる必要はない？
大人になってまでそんなことで我慢したくないですよね。
みんながカリカリ怒っている場は本当にしんどいです。
（ああ、整理ができてきましたね。）
アンガーマネジメントなど、怒りに注目することが多いのはなぜなのかなと思ったのですが、
「怒るということは物事をよくしたいと思っているから」というのにとても納得しました。
ただ、怒りとして表現してしまうと、本当に伝えたいことが伝わらないというわけです。
怒りの他にも感情の整理をすること、感情を味わうことを今回学べました。
なかなか自分の感情に向き合う、味わい尽くすことをすることがなかったので新鮮です。
他の受講生の方のお悩みや、アドバイスもグループ講座ならでは。
まゆみさんやみなさんのお話を聞く、自分も喋るで、結構ストレス発散になっています。
組織に属さず一人で仕事をしていると長時間同じ人といないので、自分のことを話す、聞いてもらうことが減っているんだなと改めて思いました。
とくにリアルで人と会うことを減らしている今、とても貴重な時間です。
前回アフターで話題になった物事の先延ばしについて、まゆみさんの記事がさすが納得のいく内容でした。
https://aoisakura.net/lifestyle/20201003-2/
私もついつい先延ばしするぎりぎりタイプなのです。
あかんとは思いつつも直せない。
それで迷惑かけることもあったので、分かってはいるんです。（大反省してます）
苦手なことですがちょっとずつ工夫して、人に任せるなどした方が良さそうです。
今回もありがとうございました！
また次回もよろしくお願いします。
11月15日（日）
リサイクル着物目利き講座【着物編】in滋賀
主催：はこにわ
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