こんにちは。
きものハナオムスビの栄里です。
プロフィールはこちらから。
5月から始めた #マリネス 150日目通過しました！
現時点で５ヶ月経っています。
意外と続いていますねー。
全身を楽しく動かす時期は過ぎ、今は気になる下半身を重点的にやっています。
動画も下半身ストレッチや筋トレが出てきて、心の声を読まれているようです。
50日目はこちら
https://ameblo.jp/hanaomusubi/entry-12607094723.html
100日目はこちら
https://ameblo.jp/hanaomusubi/entry-12618089752.html
では毎日の記録をどうぞー。
Instagramのストーリーに毎日あげていますので、良ければそちらもフォローしてくださいね。
フォームローラーむずい！
↑DAY120にちょっとお腹の写真も載せてます。
お腹はもう良い感じなんだけどあとは下半身ねー…
ただ後から動きだけ見たい時に冒頭の説明が毎回いらない…
まりな先生の動画に全部含んだ骨盤矯正ストレッチがあるのがわかり、それを必ずやるようにしています。
150日目！！
マラソンやってた時は走力あげなきゃ＆痩せたいがなかなか両立ができず、焦って逆に太っていました。
それがおうち時間が増えてひたすら宅トレだけに集中することで、気になる部分だけを見つめてトレーニング、ということがサイクルとしてできましたね。
余計な食欲も落ちてきました。
甘い物欲しい！満腹まで食べる！てことが多々あったのですが、それがなくなったのですよ。
マラソン時代にいろいろ怪我した経験もあるので自分の体の弱いところや癖はわかっています。
5年前の股関節の骨折の原因も骨盤の異形と筋力不足で負荷がかかって起こったので、骨盤周りは特に弱くて気を付ける部分。
体の使い方や効果的なトレーニング方法などはある程度はわかっているので、後はいかに飽きずに続けられるかだけ。
まりな先生の無駄のない、音楽に合わせた楽しい動画のおかげでなんとか動けられています。
フォームローラー動画も出ましたよ〜！
わかりやすくて嬉しい。
おすすめ骨盤矯正ストレッチ
お尻気になる方はこれも。
まりな先生、東京に引っ越され、TBSの番組も決まり、宅トレの本も出すそうです。
すごい躍進！
本当に笑顔が素敵で元気をもらいますね。
やっとヨガマット買いました。
4mmと薄いのですがないより全然いい。
折りたたみタイプなので場所取りません。
まりな先生のフォームローラーはこれかな。
引き続きトレーニングを続けます。
年末までにどれだけ変化するか楽しみです。
ビフォーアフターを載せられるくらいまで変化が出るといいのですが、まだまだです。
もともと筋肉質でがっしりしているので、なかなか変化が出にくい体で、脂肪が落ちてもすぐ筋肉に変わっているのであまり体重に変化はありません。
自粛前の平均体重から比べたら2.5kgくらい減った感じです。
でも確実にシルエットは変わってきていてるので、もう少し下半身頑張りたいところです。
【イベント】
10月16日（金）・17日（土）
ふくふく市 @京都島原itonowa
11月15日（日）
リサイクル着物目利き講座【着物編】in滋賀
主催：はこにわ
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