心の声に従って
好きなことを 好きな場所で 好きな時に 好きなだけする
セルフイメージコーチ平元華子です！
ご気分はいかがでしょうか。
今日の都内はよく晴れています。
私は、今朝も目覚めた直後に【魔法の朝】を実践して、自分の身体や目に映るあらゆるものに「ありがとう」を言い、
用を足すついでにトイレ掃除をして、ネガティブ思考になっている自分に気が付いて、原因を考えたら、脱水症状だったので、白湯を飲んで、電子ケトルにも感謝をして、
床をクイックルして、
笑いで１日を始めるゲーム（本「こうして、思考は現実になる②」参考）をして、スカッとして、ストレスホルモンのコルチゾールを減らして、朝の憂鬱を解消し、
最近見つけた音楽Buddha's Fluteの癒やしの音楽を聴きながら全身を撫でて血流を良くして、股関節周りを主にストレッチをして、
作家ジョン・キムさんのYouTube動画を見ながら、昆布とほんだしを入れてお米を炊いて、玉ねぎと長ネギの味噌汁を作って、残り物のスパイスカレーと共に朝食を美味しくいただいて、
ペンケースにしている手作りの巾着のレースのほころびを縫って、その裁縫の時間に没頭できている心地よさを味わい、
「今日の感謝リスト１０個」と「今日のすばらしい成果３個」と「私の目的地」をノートに書き出して、「あなたの正に目の前で（感謝の魔法２２日目）」を実践して、
それから、昼寝をして、午後からジョギングへ出かけて、
家を出る前には、【すばらしい成果】（感謝の魔法：２１日目）を宣言して先に感謝をして、そこから出かけました！
「私は、このジョギングに、この外出に、すばらしい成果があったことに感謝します！」という風に。
ココから、私の意識の意識化をしていきます。
今日は無理をしたくないと思ったので、ジョギングしつつ、散歩を楽しみました。その間も【魔法の歩み】（感謝の魔法：１９日目）を実践しています。一歩一歩「ありがとう」を言いながら走ったり歩いたりしています。
その時間の中で、自分の意識を観察しています。すれ違う人々、出来事、現象というすべての対象はニュートラルであり、意味はありません。そこに自分の感情や思考や信念によって意味づけをしています。
そして、すべての瞬間において、引き寄せの法則が働いていて、
自分の感情と思考と信念という意識と同じ、波動（意識から生まれる周波数）のものと引き合います。
これを考えながら、私はすれ違う人々や遭遇する出来事や現象に対して、感謝と祝福を贈ると決めて、走り歩いています。その言葉が「ありがとう」と「大好きだー」です。「ありがとう」は感謝の言葉、「大好きだー」は祝福の言葉です。
短時間で簡単に、すべての対象に対して、感謝と祝福の意味付けができる言葉です。
そして、その言葉を放った瞬間に「自分の存在への安心感」を感じられるようになります。なので、心が穏やかになり、心が静かになり、リラックスして、いい気分になれます。同時にすべての対象をニュートラルに見ることができるようになるので、自分の意識の中からジャッジをしたり判断をする意識が消えます。
そうすると脳が疲れなくなるだけではなく、集中力が高まるので、願望のイメージングや感謝の先取りにフォーカスできるようになり、更にいい気分になるという、波動が高まっていく好循環のサイクルに入ることができます。
これが、今日の私のジョギング散歩中の意識の意識化です。
また、今朝から、身体からアプローチをしてネガティブ思考を消す方法を試しました。
以前、このブログでクンバハカ法をお伝えしていますが、それに＋αで、「肩甲骨を寄せます」。
～クンバハカ法～（外界からの刺激やストレスに心を乱されない体勢）
活力の損失を最小限に防ぎ、神経叢の動揺を鎮静する働きがある。
※３つの神経叢（仙骨神経叢、横隔膜神経叢、腹腔神経叢）を安定させる働きがある。
１．肛門を締める。（仙骨神経叢）
２．肩の力を抜く。（横隔膜神経叢）
３．下腹に力を充実させる。（腹腔神経叢）
※コツ：まずお腹の方から先に力を充実させ、膨らませ気味にしてから、静かに肛門を締めるようにする。
４．これに、＋αで「肩甲骨を寄せます」
そうすると、ネガティブ思考が消えます。これで消えないときは、水分補給で脱水症状を改善したり、粘膜を洗ったり水に触れたりしてちりを洗い流したり、タンパク質を摂って栄養補給をしたり、絵画を見て魂を癒やしたりと他の原因を考えて解消します。
ネガティブ思考になったとき、まずは、「肩甲骨を寄せる」だけでも効果を感じられると思います。
私は、自分の身体を楽にする使い方を見つけるのが好きで、小学生の頃からいろいろ試していました。なぜなら、小学生の頃に、ランドセルとか、画板とか、習字道具とか、体操着まで、毎日毎日学校に持っては行き、夕方には家に持って帰るのが重かったからです。これを６年間続けるには、工夫がいると防御本能的に感じて、軽く感じる持ち方とか角度とか体勢を探しながら登下校をしていました。
実際に、やってみると不思議なことに楽になる持ち方や角度や体勢があるのです。
このクンバハカ法と「肩甲骨を寄せる」ことも不思議なくらい、精神が安定します。
楽しいので、試してみてください。
今日もあなたへ感謝を贈ります。
あなたの存在そのものに感謝しています。
あなたの優しさに感謝をしています。
あなたの愛に感謝しています。
あなたの親切に感謝しています。
あなたの無限なる可能性に感謝しています。
あなたの生き方（スタイル）そのものに感謝をしています。
そして、今のありのままのあなたのことも未来の変化したあなたのことも大好きです。
無条件に応援し続けます。
力をいただいています。
ありがとうございます。
愛と感謝を込めて。
