パスタは太るからNG
だと思っていました！！
パスタが大好きな生徒様が
感激していました。
パスタを食べても、いいなんて！！
筋トレ大嫌いな私が
食べ方を変えるだけで
ウエスト-９cmをキープしている方法をお伝えしています。
栄養士のはなえりです。
すごい嵐でした〜。
子供達、嵐の中で鬼ごっこしてた。笑。
糖質制限をしていたTさんは、
大好きなパスタを封印！
パスタだけじゃない、
麺類が大好きだったのに、
ずーっとガマンをしていました。
だから、パスタを食べていいと聞いて
びっくり！！！！
うれしくて、
ほぼ毎日パスタを食べました♪
その結果、、、
約５kg減！
パスタをガマンして
ジムに通っていた頃よりも痩せた！！
こんなことなら、
もっと早く食べればよかった〜と
うれしい嘆きになりました。
Tさんが毎日食べていたパスタは、
市販のパスタとはちょっと違うんですよね。
Tさんが作っていたパスタには、
必ず次の３つがありました。
１）普通のパスタ
糖質OFF麺ではなく、
普通のパスタです。
２）たんぱく質
肉や魚を必ず入れました。
ツナ缶が多かったかな。
実家から送ってもらったカニ缶のパスタは
美味しそうだったあ〜♪
３）野菜
コンビニのカット野菜や
サラダ野菜も使っていました。
コンビニで買うパスタに比べて、
明らかに具だくさん！！！
豪華な具だくさんパスタの方が痩せるなら、
喜んでそちらにしますよね♪
私も急にパスタが食べたくなったので、
Tさん流、痩せるパスタを作ってみましたよ♪
↓ ↓ ↓
◾️スズキのトマトパスタ
【材料】２人分
スパゲティ２人分
スズキ切り身２切
トマト１個
玉ねぎ1/2個
にんにく１かけ
オリーブオイル小さじ２
調味料
・塩小さじ1/2
・こしょうたっぷり
【作り方】
１）スズキは塩コショウを振り、しばらくおく。パスタを茹でる。
２）トマトはざく切り、たまねぎは薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。
３）フライパンに油を熱し、スズキを焼く。
４）スズキが焼けたら取り出し、皮と骨を取ってほぐす。
５）フライパンに野菜を加えてさっと炒め、蓋をして蒸す。
６）野菜に火が通ったらスズキを戻しいれ、調味料で調味する。
７）茹で上がったパスタを６に加えてざっくり混ぜる。
パスタでも痩せられるから、
お友達とランチでも安心！
友達に「ダイエット中」と言えないあなたに
あった痩せポイントがわかります！
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大花エリコ