暑くて食欲がなくなる〜・・・。
この暑さ、子供ですらしんどいようです。
でも、
ここで食べさせないと、
学校が始まってから、夏バテになりかねません。
そこで、子供たちが好きなもので
なんとか栄養をとってもらおうと考えました。
好評だったのが、こちら。
【汁なしラーメン】
この献立のダイエット成功ポイント
ラーメンは大好きだけれど、
暑くて食べたくないんだよね。
だったら、
熱いスープをのぞいてしまいました。
でもつけ麺ではありません。
子供につけ麺なんぞ食べさせたら、
テーブルもテーブルの下も、
びちゃびちゃ汁だらけになるわ。
本当に、汁がないだけのラーメンです。
穀類、たんぱく質、野菜がそろった
夏バテ防止、かつ、
代謝を上げるメニューです。
大人も子供も一緒でOK！
◾️鍋１個で完結！太らない汁なしラーメンのレシピ
【材料】２人分
袋ラーメン ２個
豚肉 １２０g
キャベツ 1/８個
袋ラーメンに付いている味つけの粉
【作り方】
１）鍋に1Lのお湯を沸かし、付いていた調味料を１袋入れる。
２）乾麺を入れ、同時に肉もキャベツも入れて茹でる。
３）肉と麺に火が通ったら、湯を捨てる。
４）味を見て、必要ならもう１個の調味料を少しずつかけて混ぜる。
かけすぎ注意！
添付の調味料で煮てしまいます。意外と味が付いてますよ。
しっかり食べれば夏バテも秋太りもなし！
夏バテと秋太りって、表裏一体。
夏バテしていると、秋に太りやすくなります。
そうならないためにも、
必要な栄養素を摂って
不要な栄養素を減らすこと。
ムリに「お米」じゃなくてもいい。
食べやすい麺類で、
しっかり栄養をとっていきましょ！
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