油揚げでヘルシー糖質制限☆ チーズ入りロールお好み焼き | 花ぴーのあてレシピ

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添加物はなるべく避けたいので、できる範囲で手作りしています。

チーズ入りロールお好み焼き

 

刻んだキャベツとチーズを油揚げで巻いて焼いたロールお好み焼きですドキドキ

 

これは我が家の定番で、アレンジしては作っていますチューハート

 

今回はキャベツ、塩昆布、かつお節、チーズを入れています。

粉でつなぐ代わりに油揚げで巻きます。

 

サクッと香ばしく焼けた油揚げの中の

チーズがからんだキャベツがまた美味しラブラブラブ

 

作り方

キャベツは千切りにし、塩と胡椒を振ったら、手でよくもみます。

そこにかつお節、塩昆布、シュレッドチーズを入れて混ぜます。

 

油揚げは表面の油をキッチンペーパーでおさえ、四角く開きます。

そこにキャベツを入れ、手前から巻いていきます。

巻き終わりは楊枝で留めます。

 

 

写真を撮り忘れたのですが、

フライパンに入れて、弱火で全面に焼きめがつくまで焼きます。

 

切り分けたら、中濃ソースとマヨネーズをかけてできあがりルンルン

 

<2人分>

油揚げ 2枚

キャベツ 3枚

塩昆布 5g

かつお節 小パック1袋

シュレッドチーズ 軽く2つかみ

塩、胡椒 各少々

中濃ソース 適量

マヨネーズ 適量