子どもと一緒に笑い合える時間が増える！
幸せ子育て習慣力♡を発信。
幸せ子育て習慣カウンセラー・コーチ Ｒｉｅ です。
▶元・幼稚園の教諭
関わった児童・保護者 延べ３０００人以上
▶Big smile mama認定講師
▶小５・小３・年長の子どものママ
Ｒｉｅの暗黒子育て期
プロフィールはこちら
お子さんの言動、
旦那さんの言動、
見ているとイライラ、イライラ・・・。
そんな日常生活で湧いてくる、
イライラや怒り。
そんな時、
不安や心配や恐れがないか？
こちら側を見てあげることで
解消されることもあるんです！！！
なぜ、イライラして怒りが湧いた時、
不安や心配、恐れにフォーカスをするのか？
それはプルチックの感情の輪
というものを見てみるとね、
「怒り」という赤い部分の反対側に
不安・心配・恐れ、という
緑の部分がありのがわかると思います。
こちらの「プルチックの感情の輪」というのは
アメリカの心理学者である
ロバート・プルチック氏が提唱した
感情の分類のモデルでね。
実は、感情というものは
感情同士が混ざり合うことで
いろいろな感情が生まれると言われています。
それが
どのように関連しているのかを
現わしているのかを示しているのかが
こちらの図になるんですね。
ということは
「怒り」の対極に位置するのは
「不安」「心配」「恐れ」と
あることからわかるように
この「不安」「心配」「恐れ」から
「怒り」が湧いている可能性もあるんです。
つまり、
「不安」「心配」「恐れ」が
無意識に積もって
爆発したのが
「怒り」だったりするんですね。
だから
「不安」「心配」「恐れ」を
知ってあげることで
その怒りもシュルルルル～と
沈下していくこともあるんです。
私がファシリテータを務めている
オンラインサロン ママコミュでもね
お子さんの看病が続き
イライラしてしまった自分を
責めてらしたママさんがいらっしゃってね。
その方にも
このように不安や恐れがないか？
問いかけてみたんです。
怒りが湧くのにも
あなたの中にちゃ～んとした理由がありますよ♪
イライラして、
怒りが湧いた時、
何かあなたの中に
「不安」「心配」「恐れ」がないか、
ご自身に問いかけてあげてみてくださいね！
