こんにちは。
自己卑下を卒業したい人を応援！
尼崎で心と体のトータルケアをしている
『はな整体院』のしももとかおりです。
トラウマを乗り越える
と口で言うのは簡単ですが
相手との関係性、期間の長さ
傷の深さや影響の度合い
によっては
乗り越えるが困難で
時間もかかります。
第1段階：受容
トラウマを受ける＝被害者
という前提があるので、
そこから抜け出すのに
時間がかかります。
もちろん「被害者」ではあるのですが
そこから自分を解放していきたい
と思えないと限り
次の段階に進めません。
つまりそれは
・
・
自分が変わる
自分を変える
ことを意味します。
自分は被害者なのに何で？
と抵抗が出たり、
対話の中で
責められていると感じる
私の気持ちをわかってくれない
と怒りが出てくることもあります。
この段階は時間もかかりますし、
クライアント・カウンセラー双方に
忍耐力と深い信頼関係
が必要とされます。
元々信頼して下さっていたり、
受容の耐性ができている人は
癒しと変化も早くなります。
第2段階：癒しと認知の変化
そこを越えていくと
いろいろな問題や記憶を
いろいろな角度から掘り下げていき
他者ヒーリング（カウンセラー）
セルフヒーリング（クライアント）
などにより
癒しながら認知を変えていく
段階になります。
第3段階：実践
癒しと認知の変化が進むと
実践が入ってきます。
相手との向き合い方や、
今までは怖くて言えなかったことを
言えるようになったり、
行動面の変化が加わります。
この段階は、
衝突が増えることもあるので、
関係性は一見悪化したように感じる
こともあります。
自分を解放し過ぎると
本当に関係悪化してしまったり、
マイナスになることもあるので、
注意が必要です。
自分を表現していくことで癒す
↓↑
反省・自分で自分を癒す
どちらも必要になってきます。
第4段階：理解
癒しと実践が進んでいくと
相手の立場や気持ちを
俯瞰して見れるようになり、
相手に対して理解や思いやる気持ちが
湧いてきます。
そうなると
だいぶトラウマが癒された証拠です。
自分が
相手の闇に縛られている
状態から
自分が
相手を優しさ・理解という
オーラで包めるようになってきた
段階
この道のりは
どれだけ長かったことでしょう。
初めにも書きましたが、
相手との関係性、期間の長さ
傷の深さや影響の度合い
によっては
本当に時間がかかります。
本人の依存度が高ければ
もっと時間がかかります。
それでも
ご本人に乗り越えたい気持ちがある限り
伴走者として
どんなことがあっても
向き合い続ける自信はあります。
自分が楽になるために
自分を幸せにするために
ご相談くださいね。
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