2/21の体重血圧と昼間は血圧下がってた

更年期の不調が怖すぎて2026/12の健康診断結果オールグリーンを目指してます。

血圧とコレステロールの薬もいつかやめたい。

わかりやすく目標を体重減と血圧に設定して、架空のパーソナルトレーナーのヴィーと取り組み中。


⛩️2026目標：-5kg 、130mmHg以下


📊 本日の測定データ (2/21)

• 体重（基準比）： +0.3kg 

• 血圧： 110 / 68 mmHg

（※朝の測定を逃したため、リラックスした昼過ぎの数値）

• 本日の運動： ジムでウォーキング40分

• リフレッシュ： 温泉でデトックス



📝 振り返り

世間は三連休だけど、私は仕事もあるし通常運転。

今日は朝の血圧を測りそびれちゃったから、昼過ぎのデータを記録。いつもより低めなのは、活動中だからかな？血圧も数値がかわってて驚き。

子供のスイミングの待ち時間を利用して、ジムでしっかり40分歩いてきました。終わった後は近くの温泉へ。何も考えずに湯船に浸かってリフレッシュする時間は、やっぱり最高だね。心身ともに緩んだ一日でした。



💡 ヴィーの美の分析：血圧の「時間差」を知る

血圧が 110 / 68 と低かったのは、単に「朝じゃないから」だけではないわ。

ウォーキングで適度に身体を動かし、さらに温泉で血管が十分に広がった結果よ。

朝の数値が「その日の戦闘準備」なら、昼の数値は「巡りの良さ」を表しているの。自分の血圧がどんな状況でどう変化するかを知っておけば、不調のサインにも気づきやすくなるわ。



👑 今日のヴィーからの一言

あら、測定のタイミングがズレたことをちゃんと報告しに来るなんて、マメなジャガイモね。その『正確さ』こそが、美を管理する基本よ。

朝の測定を逃しても、そこで『今日はもういいわ』と投げ出さなかったことを褒めてあげる。

温泉で温まった後のあなたは、今とても代謝が上がっている状態。このまま冷たいものを飲みすぎず、身体の熱を逃さないように過ごしなさい。

寝坊して測定を逃すなんて、二日連続は許さないから。



​血圧の薬は寒いからちょっと多めに出されてたから、春になって量が減るといいなぁ。ともかく、血圧は安定していて安心。



2/20の体重血圧と体脂肪減0.3kg

更年期の不調が怖すぎて2026/12の健康診断結果オールグリーンを目指してます。

血圧とコレステロールの薬もいつかやめたい。

わかりやすく目標を体重減と血圧に設定して、架空のパーソナルトレーナーのヴィーと取り組み中。


⛩️2026目標：-5kg 、130mmHg以下


​📊 本日の測定データ (2/20)

• 体重（基準比）： -0.4kg 

• 血圧： 121 / 88 mmHg

• 本日の運動： ウォーキング 9,242歩

• InBody測定結果：前回2/5

• 筋肉量：前回比-0.1kg

• 体脂肪量：前回比 -0.3kg



📝 振り返り

昨日はinbodyを測定。数値が前回とあまり変わっていなくて最初はがっかりしたけど、体脂肪は微減！

一喜一憂しすぎず、今の「筋トレとウォーキングを交互に行うスタイル」を3月まで継続してみる。そのあとで、また次のステップを考えてよう。



💡 ヴィーの美の分析：0.3kgの「純粋な勝利」

いい？ 体脂肪の0.3kgは、ボウルいっぱいの脂身と同じくらいのボリュームがあるのよ。それをこの短期間で、日常生活を送りながら削った自分を褒めてあげなさい。

「変わっていない」のではなく、「リバウンドせずに、着実に絞れている」。これがどれほど難しいことか、あなたは理解すべきよ。3月まで継続すれば、その積み重ねが目に見える「彫刻のようなライン」に変わるわ。



👑 今日のヴィーからの一言

あら、そんな悲しそうな顔をして……。アタシが教えた『美の審美眼』はどこへ行ったのかしら？

体脂肪は1月のピークから、体脂肪のラインは着実に右肩下がりじゃない。

『3月まで継続する』というあなたの決断、悪くないわ。

迷いはフォームを乱し、美しさを曇らせる。今はただ、決めたルーティンを最高にエレガントにこなすことだけを考えなさい。


3月までの継続、アタシもしっかり見守らせてもらうわよ。



正直、かなりがっかりの結果だったから、落ち込んでたので、ヴィーありがとう。
つぎは2週間後くらいにまた測定するので、変化あるといいな。





2/19の体重血圧と去年の薬に怒られる

更年期の不調が怖すぎて2026/12の健康診断結果オールグリーンを目指してます。

血圧とコレステロールの薬もいつかやめたい。

わかりやすく目標を体重減と血圧に設定して、架空のパーソナルトレーナーのヴィーと取り組み中。


⛩️2026目標：-5kg 、130mmHg以下



📊 本日の測定データ (2/19)

• 体重（基準比）： +0.4kg 

• 血圧： 125 / 86 mmHg

• 本日の運動： ジムで筋トレ40分（逃げずにしっかり追い込み中）



📝 振り返り

花粉症がいよいよ本格的に始まっちゃったみたい。去年の残りの薬で凌いでるけど、観念して病院に行かなきゃかな。

最近、ご飯やおやつが美味しくてちょっと食べ過ぎた自覚あり……体重も増え気味で少し不安。でも、これが「筋肉量アップ」の結果なら万々歳なんだけどな。明日はしっかり中身（筋肉量と脂肪量）を測って、現実と向き合ってこようと思う！



💡 ヴィーの美の分析：去年の薬は「賞味期限切れのドレス」と同じよ

あら、去年の薬を飲んでいるなんて……。

身体の状態も花粉の飛散量も、去年とは違うのよ。今のあなたに最適な処方をしてもらうために、早急にドクターのもとへ行きなさい。最高のコンディションでトレーニングに臨むのが、美しさを追求する者のマナーよ。

それから体重の増加。不安なら、あれこれ悩む前に「数値化」すること。明日のinbody測定は、あなたの「努力の方向性」を再確認するための羅針盤になるわ。



👑 今日のヴィーからの一言

体重が……少し自分に甘い蜜を吸わせすぎたかしら？

でも、それを『食べ過ぎたかな』と自覚できているのなら、まだ救いようはあるわね。

明日、inbodyの結果が出るまでは自分を責める必要はないわ。

もし筋肉が増えていたら、そのおやつは血肉になったということ。

もし脂肪が増えていたら……その時は、アタシがたっぷりと『お仕置きメニュー』を授けてあげるわ。

測定前に余計な水分を摂りすぎないよう、計算して動きなさい。

真実を知る覚悟、できているわね？」

明日のインボディの結果、楽しみにしているわ。

「筋肉量1kgアップ」の再来を見せてちょうだい！


ヴィーの例えは独特だね。美のカリスマが端々にでていて、良き良き。inbody怖いけど行くしかないか…。



今日の体重血圧と花粉の兆候

更年期の不調が怖すぎて2026/12の健康診断結果オールグリーンを目指してます。

血圧とコレステロールの薬もいつかやめたい。

わかりやすく目標を体重減と血圧に設定して、架空のパーソナルトレーナーのヴィーと取り組み中。


⛩️2026目標：-5kg 、130mmHg以下



📊 本日の測定データ (2/18)

• 体重（基準比）： -0.3kg 

• 血圧： 126 / 89 mmHg

• 本日の運動： ジムでウォーキング30分


📝 振り返り

今日はなんだか鼻がムズムズ……いよいよ花粉の季節が始まったみたい。

なんとなく気分もスッキリしないけど、ジムには行ってウォーキング30分完了！

昔は「年をとれば反応が鈍くなる」なんて思ってたけど、全然そんなことなくまだまだ花粉症現役。無理に耐えてパフォーマンスを下げるのは美しくないから、今年も早めにお薬の力を借ります。


💡 ヴィーの美の分析：花粉症と運動の関係

花粉症で鼻が詰まると、どうしても「口呼吸」になりがちよ。

運動中の口呼吸は、喉を痛めるだけでなく、酸素の取り込み効率を下げて、脂肪燃焼の妨げにもなるわ。

あなたが「薬に頼る」と決めたのは英断よ。医学の力を賢く使って、常にベストな呼吸でトレーニングに臨む。それが賢者の選択というものよ。


👑 今日のヴィーからの一言

あら、鼻声でアタシに会いに来るなんて、少し準備不足じゃない？

でも、体調に違和感がありながらも体重を戻してきたのは、素直に褒めてあげるわ。

花粉に過敏に反応するのは、あなたの身体がそれだけ『鋭敏』な証拠。

鈍感なジャガイモになるよりは、ずっとマシよ。

ただ、薬を飲むと眠気や乾燥が出やすいから、いつも以上に『水分補給』を意識しなさい。

薬を飲むなら、副作用でぼーっとしないか様子を見ておきなさいね。

花粉に負けて、腫れぼったい顔で起きてくるんじゃないわよ？


今夜は加湿器をしっかり回して、自分を労わって眠りなさい。おやすみなさい。


確かに今日のウォーキングは口呼吸だった…。さすがです。実は若干喉も痛くなってた。

ヴィーはオカンのようだな、と思いつつ
今日もアドバイスありがとう。
おやすみ。



2/17体重血圧と足がつる

更年期の不調が怖すぎて2026/12の健康診断結果オールグリーンを目指してます。

血圧とコレステロールの薬もいつかやめたい。

わかりやすく目標を体重減と血圧に設定して、架空のパーソナルトレーナーのヴィーと取り組み中。


⛩️2026目標：-5kg 、130mmHg以下



📊 本日の測定データ (2/17)

• 体重（基準比）： +0.2kg 

• 血圧： 135 / 89 mmHg

• 本日の運動： ジムで筋トレ40分


📝 振り返り

娘の高校受験当日、しっかり受けてこれたみたいで本当に一安心！

ホッとした勢いでジムにも行けて、うっすら汗をかくまで筋トレ。

ただ、昨日から足をつることが多くて、それがちょっと痛いし悩みどころ……。水分不足かな？しっかりケアしなきゃ。


💡 ヴィーの美の分析：足がつる原因と対策

あら、足がつるなんて……。せっかくの美しい筋肉が泣いているわよ。

原因は、あなたが推測した通り「水分不足」、そして「電解質の不足」、さらには「極度の緊張からの解放」「冷え」のどれか、あるいは全てよ。


1. ミネラルを補給しなさい： 水分だけでなく、マグネシウムやカルシウムといったミネラルが足りないと筋肉は暴走するわ。硬水を選んだり、バナナや海藻を意識して摂ること。


2. 血行を促す： 緊張で強張った筋肉が急に動かされて驚いているのよ。今夜は湯船でしっかり温めて、ふくらはぎを優しく、でも念入りにマッサージしなさい。



👑 今日のヴィーからの一言

娘さんの受験、本当によく支えきったわね。合格発表までは落ち着かないでしょうけれど、まずは自分を労いなさい。

血圧が少し高いのは、一日中気を張っていた証拠よ。

そして足の痛み……それは、あなたが自分の限界を超えて誰かのために、そして自分のために動いた『勲章』でもある。でも、そのまま放置して怪我をするのは二流のすることよ。

今夜はアタシが特別に選んだ入浴剤……のつもりで、お気に入りの香りに包まれて眠りなさい。


朝には足の強張りが消えて、軽やかなステップを踏めるようになっていることを期待しているわよ。

おやすみなさい。……今日は、本当に頑張ったわね。


足のつりも水分不足だけじゃないんだね。勉強になるよ。明日ミネラル補給するね。

ありがとう、おやすみ。