みなさん、こんにちは！
昨日は久しぶりに、家族5人揃っていちご狩りに行ってきました。
大学受験を終えた長男も珍しく参戦してくれて、母はそれだけで感無量！最近のいちご狩りは予約必須ということで、前日に気合を入れて予約した甲斐がありました。
開始わずか10分で子供たちに変化が……。
• 兄・姉チーム：まさかの「もうお腹いっぱい。帰ってもいい？」宣言。早すぎます！（笑）
• 末っ子（年長さん）：ひたすら練乳を堪能。選ぶのはなぜか食べやすい「小さないちご」ばかり。母としては「もっと大きいのを狙ってー！」と心の中で叫んでしまいました。
・パパママ：元を取るべく、制限時間まで食べ続ける。
結局、30分間なんとか会場にいてもらって時間いっぱい食べ続け、お昼ご飯がいらないくらい「いちご」を堪能しました。
家族でお出かけすると、それぞれ楽しみ方が違って面白いですよね。
「元を取らなきゃ！」と必死なのは大人だけで、子供たちは「その瞬間の満足」を大切にしているのかも。そんな姿を見て、これも一つの幸せな形だな、と思った一日でした。
みなさん、今日も一日お疲れ様です！
今日は、20年来の付き合いになる「古株女子」メンバーで、遠くに移住する仲間の送別会でした。
健康課題で後ろめたいですが、たくさん飲んで食べておしゃべり楽しみました😊
ちなみに写真は0次会のカフェ。
みんな同じように年齢を重ねているはずなのに、集まると驚くほどパワフルで若い！
話題は、子供の成長から最近の健康事情、はたまた「退職金どうする？」なんてリアルな話まで（笑）
時間がいくらあっても足りないくらい、しゃべり倒してきました。
ちょっと部署異動中ですが、やっぱり、同じ時代を駆け抜けてきた仲間はいいものですね。
悩みは似ているし、笑いのツボも一緒。
「大変なのは自分だけじゃないんだな」と感じるだけで、元気出ちゃう。
おしゃべりに夢中になりすぎて、帰りのバスの時間を間違えるという痛恨のミス！
結局、遠回りして電車で帰る羽目になりましたが、それもまた「今日が楽しかった証拠」かな。
心の底から笑い合える仲間との時間を大切だなぁと思いました。
みなさん、今日もお疲れ様です！
今日は我が家の年長さんと、最新AI「Gemini」で遊んだお話です。
パパやお兄ちゃんがAIを使いこなす姿を見ていた息子。「ママもAIに色々聞いてるよ」と言うと、興味津々で「火山のマグマについて知りたい！」とリクエストが。
AIの分かりやすい回答に「すごい！」「そうそう！」と目を輝かせていました。
ぬくぬくクロ、エアコンの下で極楽気分。
今日の癒やしショットはゴマ。
みなさん、こんにちは！
少し遅くなってしまいましたが、「今年の健康目標」の宣言です。
昨年はジム通いの習慣化できたものの、正月太りも手伝って結局痩せない。血圧の薬も寒いからと薬の量がUPする始末。
でもって、そろそろ更年期も意識する年齢。
「体調万全で更年期を迎えたい！」という強い思いから、今年こそは1年で5キロ減量して、血液検査で指摘なしのオールグリーンを目指します！
目標を達成するために、
1. 「週5回のジム」を歯磨きと同じ習慣に！
まずは、今続いているジムのペースを守ること。更年期に向けて筋肉量を増やすことは、代謝アップだけでなく、骨の健康を守ることにもつながるはず！
2. 「血圧測定」「体重測定」を毎朝のルーティンに！
数字の変化に一喜一憂せず、「今日の私の調子はどうかな？」と優しくチェックする時間を作ります。
記録だけで、下がるかも？
3. 「5キロ」を細かく分けて目標に！
いきなり5キロと思うと大変ですが、「1ヶ月に約400g」と思えば、なんだかできそうかな？（笑）
自分の健康を一生守っていくために、細く長く続けていこうと思いま〜す！
