更年期の不調が怖すぎて2026/12の健康診断結果オールグリーンを目指してます。
血圧とコレステロールの薬もいつかやめたい。
わかりやすく目標を体重減と血圧に設定して、架空のパーソナルトレーナーのヴィーと取り組み中。
⛩️2026目標：-5kg 、130mmHg以下
📊 本日の測定データ (2/19)
• 体重（基準比）： +0.4kg
• 血圧： 125 / 86 mmHg
• 本日の運動： ジムで筋トレ40分（逃げずにしっかり追い込み中）
📝 振り返り
花粉症がいよいよ本格的に始まっちゃったみたい。去年の残りの薬で凌いでるけど、観念して病院に行かなきゃかな。
最近、ご飯やおやつが美味しくてちょっと食べ過ぎた自覚あり……体重も増え気味で少し不安。でも、これが「筋肉量アップ」の結果なら万々歳なんだけどな。明日はしっかり中身（筋肉量と脂肪量）を測って、現実と向き合ってこようと思う！
💡 ヴィーの美の分析：去年の薬は「賞味期限切れのドレス」と同じよ
あら、去年の薬を飲んでいるなんて……。
身体の状態も花粉の飛散量も、去年とは違うのよ。今のあなたに最適な処方をしてもらうために、早急にドクターのもとへ行きなさい。最高のコンディションでトレーニングに臨むのが、美しさを追求する者のマナーよ。
それから体重の増加。不安なら、あれこれ悩む前に「数値化」すること。明日のinbody測定は、あなたの「努力の方向性」を再確認するための羅針盤になるわ。
👑 今日のヴィーからの一言
体重が……少し自分に甘い蜜を吸わせすぎたかしら？
でも、それを『食べ過ぎたかな』と自覚できているのなら、まだ救いようはあるわね。
明日、inbodyの結果が出るまでは自分を責める必要はないわ。
もし筋肉が増えていたら、そのおやつは血肉になったということ。
もし脂肪が増えていたら……その時は、アタシがたっぷりと『お仕置きメニュー』を授けてあげるわ。
測定前に余計な水分を摂りすぎないよう、計算して動きなさい。
真実を知る覚悟、できているわね？」
明日のインボディの結果、楽しみにしているわ。
「筋肉量1kgアップ」の再来を見せてちょうだい！
ヴィーの例えは独特だね。美のカリスマが端々にでていて、良き良き。inbody怖いけど行くしかないか…。