皆さん、こんにちは！
メンタルケアマッチングサイトこころの架け橋
運営代表 濵野功一です
当サイトでは、様々なメンタルケアに精通したケアラーと、心の悩みを抱えているお客様とが、お客様の個々人のニーズに敵ったケアラーとのマッチングを図るのが特徴のサイトです
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30代が多く抱える心の悩みについての特徴
同世代の生き方が多様化し、人と自分を比べてイライラ
さまざまなライフイベントを迎える人が増える30代は、それぞれの生き方の違いが明確になる時期です。
独身者は結婚や出産のリミットにせき立てられ、育児中のワーキングマザーは思うようにキャリアを積めずに気持ちが焦ることが少なくありません。
「どの立場の人も、どこか『不完全感』を抱え、他人と自分とを比べがちに」
こんなことで心が疲れやすい
育休から復帰後、職場で自分が置いていかれている気分になりがちになります。
独身者は結婚・出産リミットに焦り、既婚者に嫉妬やイライラすることが多くなります。
人の価値観に流されて本音を押し殺し、心が不安定になりやすくなります。
これで心が強くなる
これら、30代のメンタルヘルスにおいて、その対応策として以下の方法が挙げられます。
1日に1回は、ひとり時間を持つ
自分の心に潜むモヤモヤした感情と向き合うための「ひとり時間」を持つことが大切です。
「スマホを置いて、ゆっくり自分と対話を。時間のない人は、入浴中や通勤時間を思考タイムに充ててみて」
本当はどうしたいのか自問自答してみる
「自分の心が本当に求めているもの」を知ることで、他人の目や世間の評価などの雑音に振り回されなくなります。
「今、自分が何に対して心地よさを感じ、何をしたいのか、自問自答を繰り返して」
怒りや悲しみの感情を押し殺さずに味わう
マイナスの感情を無理に抑え込むと、心のなかでくすぶり続けて不眠や自律神経を乱す原因になります。
「怒りや嫉妬、悲しみなども自分にとって必要な感情。その気持ちを否定せずに受け止めましょう」
こられは、一般的な30代の心の悩みの特徴と対策について例に挙げてみました。
皆様にも、当て嵌まることがあるのではないかと思います。
しかし、一概にこのようなお悩みに苛まれていても、お一人お一人の性格や価値観などによって、その度合いや視点、対策への反応としては個人差があります。
心のレジリエンス（耐久力）＝心が強くなる
ためには、カウンセリングや潜在意識に働きかけるセラピーを受けることで、本来なら激しい葛藤との狭間の中で鍛えていかなければならないことが、メンタルケアのプロフェッショナルであるケアラーがあなたの心に寄り添い、カウンセリングだけでなく多彩なセラピーやヒーリングによって、ラフに受け止めることができます。
当サイトでは、30代の杞憂の激しい多感な時期の男性・女性あるいはジェンダーの方に向けて、様々なプロのケアラーがお悩みを傾聴し、その個人の相性に合ったメンタルケアを図れる場をご用意しています。
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