（録画時間 ５７：３１）
（※今回は、動画メインです！）
皆さん、こんにちは！
メンタルヘルスナビゲーターのK・HAMANOです。(^^ゞ
新年二日目の今日は、あなたのマイナスなメン
タルに私から「心の禊払い」をさせ
ていただこうと思います。
あなたは、自ら望んで今の「苦悩」の状態を選んだはずはありません。
あなたは、本当に素直で優しく、正義と利他愛の心を備えている方です。何事にも実直で、自分に鞭打って頑張って来られました。
それが、世間の不条理な現実と、受け入れがたい人間関係の狭間に押され、それと争おうとせず、フラストレーションを自らの心にしまい込んでいき、それが積み重なって、ストレスで心身ともに苛まれてしまい、耐えがたくなってしまった。
そういう方もおられることと思います。
その苦痛が耐えがたく、精神科に駆け込んだところ、「うつ病」や「不安障害」「パニック障害」「統合失調症」などなど、医師から病名の宣告をされ、自分はやっぱり病気だったのだと、その時は安心されたかもしれません。
私も、そうでした。一番最後に精神科医にかかって、診断された病名は「うつ病」「広汎性不安障害」「双極性障害Ⅱ型」「適応障害」「自閉スペクトラム症」「薬物依存症（処方薬）」でした。
そして三か月間、精神病院の閉鎖病棟に隔離され、入院後最初の二週間は鍵のかかった「保護室」（リカバリールーム）に幽閉され、床にあるトイレとベッドしかない部屋で、薬の離脱症状と戦い、幻覚・幻聴・妄想に襲われ、異常な状態に生きてることが生き地獄だと感じ、本気で死にたいと思いました。
でも今は、生きていること。
生かせてもらっていることに感謝の気持ちと、充足感と、希望でいっぱいです。
それらのことを、動画で喋らせていただきました。
５７分という長丁場の動画ですが、何か少しでも、あなたの心に私の思いが届ければ幸いです。
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