自分を素直に表現できてますか？

こんばんは(*^▽^*)

毎日、あなたに届けてる私の気持ちは届いてますか？

たくさん知人はいても、本当に心を開いて話せる人って、あまりいないよね・・・

いくら家庭を持っていても孤独を感じてる人もいるし、そんなこと考える暇もないくらい、仕事や家事で忙しい人もいることでしょう？

本来の自分と見つめ合う心のゆとりがなくて、やらなきゃならないことがいっぱいありすぎて、時間ばかりが過ぎていくって感じてませんか？

ひとりじゃないけど、自分の存在を認められないことや、理解してもらえないことで、心の奥底では孤独を感じてはいませんか？

みんな、多かれ少なかれ、じゅうぶんに自分の満足いく人間関係はできてないだろうし、愛想ふりまって仲間外れにならないように、自分を演じてる人もいるでしょう。

私は本当はこんな人間じゃないのにって、わだかまりを抱えているかたもいらっしゃるでしょう。

時には自分の本当の姿を解放させたい。本当は気を遣いすぎて、精神的に疲れてるって方も結構いらっしゃるんではないですか？

人には誰でも、表の顔と、裏の顔があります。表の顔は自分対他人。裏の顔は自分自身。

その表の顔もひとつじゃなくて、親に対しての顔であったり、職場の同僚やじ上司への顔であったり、友人への顔であったり。

いくつもの顔を無意識のうちに使い分けてるんですよね。

裏の自分は自分自身の本当の姿で、顕在意識で理解できてる自分と、そうではない、気が付いてない自分自身があったりします。

気が付いてない自分とは、例えば火事などで何か突発的な出来事が起きた時に、潜在意識が働いていつも意識してない自分が潜在能力を発揮するとか、眠っているときに夢をみて、それを起きた時覚えていた時、自分に起こったことなのに、自分の潜在意識で起こった出来事なので、如何ともしがたい感じになったときなど。

そんな、たくさんの自分自身の複雑多様な心を完全に理解することは誰にもできません。

ただ、潜在意識の開化は、ある程度訓練すればその潜在能力を発揮することは可能です。

瞑想とか、アファーメーションとか、潜在意識に働きかける技術を使えば、自分の潜在能力を意識的に引き出すことは可能です。

人間は、誰でも少なからずフラストレーションを抱えて生きています。全くストレスのない人はいないと思います。

ストレスがなきゃ、生きる意欲がなくなってしまいます。ある程度のストレスは人間には必要なのです。

それが過度になりすぎると、様々な精神疾患を患ってしまいます。

ストレスを解消する方法は数多ありますが、一番はやはり「睡眠」です。脳を休めさせるための最善の方法です。

睡眠障害や不規則な生活をしていると、脳のバランスが崩れてしまい、極限の疲れにまで脳が働き続けて、強制的に眠らされることになり、精神衛生上、好ましいとは言えません。

かといって、薬に頼ってしますと「依存症」を引き起こす恐れもあるので、自然な眠りを誘えるようなサプリメントなどが有効かと思います。

あとは、規則正しい生活リズムの見直しと、日光に浴びる、適度な運動をする、バランスよい食生活をこころがける。

眠る前に、温かいホットミルクなどを飲む。温かいお風呂にゆっくり浸かる。

寝る前に、私がお勧めしてるのは、日記を書くということです。

そんなに難しいことではありません。２～３行でも構いません。

その日にあった出来事で、何を自分は感じたか、ありのまま形に残しておくのです。

そうすることによって、フラストレーションや気持ちのもやもやを整理できる効果があります。

ぜひ、お試しになってみてはいかがでしょうか？

3,564円

Amazon

Amazon

745円

楽天

1,620円

楽天

メンタルヘルス　～希望へ向かって～