神戸市西区、三木市、小野市で
産後骨盤調整ヨガ&
わらべうたベビーマッサージをしている
助産師のはま子です。
◆汗かいたね～
昨日は14組のご参加でした。
お部屋も広くて鏡があり
子供たちも冒険しまくりでした‼
かわいいハロウィンコスチューム♥
ヨガはいたって普通の
いつものヨガでした(笑)。
前もも、後ろももをしっかりほぐして
チャレンジポーズへ。
できなかった方も
前よりポーズに近づいてきて
いいからだの変化ですね～。
できないのではなく
できるまでの身体の使い方や
マインドを整えていくと
私のからだってすごいってことに
気付けます。
骨盤底筋がうまく使えているかどうか
チェックしました。
使えていると身体の芯が分かり、
姿勢もよくなりますし
腹筋を鍛えるのにもいいですよ。
最後はいつものヨガフローで
一気に汗をかきました。
ご参加ありがとうございました。
お疲れ様でした。