日本ママヨガ協会認定
ママとベビーのヨガ 育脳ヨガ
インストラクターのはま子です。
昨日から急に消えこんできましたね。
足元から冷えてくるのを感じます。
最近ママとベビーのヨガのママさんから
妊娠しましたとのウレシイご報告をいただいております。
しばらくお会いできなくなるのは寂しいですが、
産後落ち着いたらまた遊びに来てくださいね～
そういえば、
昨日の助産師外来では
着込んで来られるプレママさんと
暑い暑いといいながら薄着で下半身が冷たいプレママさんと
極端でした
着込んで来られている方は
暑いって言われてませんでした。
体が熱いけど身体が冷たい人は
冷えからのぼせになっている方が体熱がこもって
自分は暑がりだと勘違いしておられるようです。
身体の冷えは
ママにとって
・お腹が張りやすい
・オリモノが増える
・体調の不調が多い
・お産が長引きやすい
・母乳分泌不足
等
赤ちゃんにとって
・逆子になる
・赤ちゃんも寒いのは嫌なので自分を温めようとして羊水を増やす
・胎脂べったり
・しゃっくりが多い
・落ち着きがない
等
どんなことをすれば改善するかというと、
・5本指ソックスをはく
・靴下2枚の貸さねばき（シルク混の靴下は保温性が高い）
・レッグウォーマーの着用
・入浴時、湯船につかる
・1日3回、20分の足浴（塩を入れる）
・こんにゃく湿布
・身体を冷やす甘いもの、冷たいものはやめる。
・適度な運動（歩く、ヨガなど）
等、できるものからしてみましょう。
だんだん身体が心地よく、軽くなっていくことが
感じ取れると思います。
安産のために、赤ちゃんのために
楽しい産後のために、悔いのないよう、
楽しい妊娠生活を送りましょう！！
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