アダルトチルドレンの克服
望んだ未来を引き寄せる🌈
幸せのマインドセットコーチ
心理カウンセラー
濱野裕美（はまのひろみ）です
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本日もブログへの訪問
誠にありがとうございます。
本日のテーマは
自分を愛して
自分を癒す合言葉
もしも嫌な思いが湧いたり
もしもモヤモヤしたり
逃げ出したい
人間関係があったり
そんな時、
自分に気づくための
合言葉
問いかけフレーズがあります。
まず
「目に見えている現実は
全て自分自身の内面」
その目に見えているものは
どんな光景ですか？
その記憶している光景の
中であなたは何を感じていますか？
あなたの目で見て捉えている
その現実は
あなたの中にある思い
そのものでしかありません。
何かを感じたい時
自分と向き合いたい時
合言葉は
「目に見えている現実は
全て自分自身の内面」
それの何が嫌だった？
それの何が気に入らなかった？
その時どうしたかった？
ネガティブな現実
嫌な現実にぶつかった時
自分が苦しい感じがしたら
自分自身に
問いかけてみて下さい。
あなたの中で
あなたの気持ちが不消化のまま
そこにいるはずです。
その気持ちを
分かってあげることで
気持ちの半分は落ち着いてきます。
そして問いかけたら
こう言って下さい。
「そう思っちゃうよね。」
「そう思ってもいいよ。」
「大丈夫だよ」
気持ちの８割は
落ち着いてきます。
一人で不安な時
孤独で苦しい時
八方塞がりな時
まずは自分自身に
問いかけてあげて下さい。
そしてセルフハグ。
自分で自分を
抱きしめてあげて下さい。
大丈夫だよ
大好きだよ
安心していいよ
そばにいるよ
これで９〜１０割は
落ち着いていきます＾＾
あなたは幸せでしかないから
自分を信じて
自分を大事にしてあげて下さいね。
読んで頂きありがとうございます。
オンラインでネガティブ感情からの抜け出し方、幸せ体質への改善の方法をお伝えしている濱野です。
私は子供時代から自分に自信がなく誰かの顔色を伺うように生きていました。
内向的で口下手、 そもそも自分の考えよく分からない。自信がないのに頑固で何か言われるとバカにされたと思ってすぐに拗ねる。 でもやっぱり人に嫌われるのは怖いから、そんな自分すら人のせいにして正当化する。 そんな私の心の根っこにあったのは自分自身の劣等感でした。 ３２歳に離婚を経験後、メンタル崩壊し引きこもり生活となりました。 引きこもりから６年、勇気を出してカウンセリングを受け、現実が優しく穏やかに変化していきました。 その後次第に「カウンセラーになりたい」という思いが強くなり養成塾を卒業。２０年間福祉業界で６００名 以上の方の相談支援に携わった経験を生かしながら現在カウンセラーとして活動させて頂いています。 カウンセリングでは「人や人生についての理解」「怒り、悲しみ、孤独、不安などのネガティブ感情の抜け出 し方」「幸せを感じる体質改善へのアプローチ」などをお伝えしております。 「自分らしく生き生きとした人生を感じて欲しい」そんな思いで活動をしています。
お問い合わせ
０９０−８６６７−３８６２
LINE：ID ham0326
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