アダルトチルドレンの克服
望んだ未来を引き寄せる🌈
幸せのマインドセットコーチ
心理カウンセラー
濱野裕美（はまのひろみ）です
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本日もブログへの訪問
誠にありがとうございます。
本日のテーマは
寂しさや、劣等感、孤独
その他、ネガティブ感情の
取り扱いについてです。
寂しさを感じる時
ありますか？
そんな時、辛く感じますか？
劣等感を感じる時
ありますか？
そんな時、辛くありませんか？
孤独を感じる時、
ありますか？
そんな時、辛くないでしょうか？
そんな時、そんな自分を
紛らわすこと
ありませんか？
どうにかしようと
ジタバタして何だか空回り
することないですか？
誰かに助けてもらおうとして
思った反応がなかったら
何だか怒りが湧くこと
ないでしょうか？
逃げよう逃げようとして
消そう消そうとすると
どんどん空回り
していきますよね。
そもそも
当たり前すぎて
認識されていないことですが
孤独、欠乏感、
不足感、無価値感などは
人間なら誰でも
持っているものなんです。
人間誰しも、その感覚を
持っていて当たり前なんです。
ただ
悩みにハマっている時
私たちの状態は
どうなっているのかというと
それを個人的に捉えて
それを感じている自分が
大きくなっているんです。
寂しい自分
孤独な自分
不足感のある自分
無価値な自分
それが自分だと思って
そんな自分を感じて
苦しくなって
消そう消そうとするんです。
それが消えなくて
それが消せなくて
苦しくて空回りの現実
を作っていくワケなんです。
寂しさや孤独
無価値感や不足感
劣等感などは
誰の心にも存在する。
もしも、
その気持ちから抜ける
その気持ちをどうにかしたい
一刻も早く楽になりたい
と思うのであれば方法は一つです。
孤独や寂しさ
無価値感や不足感
劣等感を感じていることを
認めることです。
見ないようにすると
追いかけてくるので
そんなふうに感じている
あなた自身を感じて認めて
そして許してください。
そんなふうに感じてるんだね。
苦しかったよね。
寂しかったね、辛かったね。
そう思っていいよ。
そう感じてもいいよ。
ここにいていいよ。
そんなふうに、
寂しさや孤独
無価値感、不足感を
認めて許してあげてください。
それが出来ない時は
自分の中にあったのは
寂しさだったってことに
気づいたんだね。
気づいてくれてありがとう。
えらいね。すごいね。
って
何が苦しかったのか
何が嫌だったのかに
気づいた自分にありがとうって
声をかけてあげてください。
気づけたこと
気づけていること
これが、めちゃくちゃ大事！
もしそれが出来ない時は
何だかね、分からないけど
今自分が苦しんでいるってことに
気づいてくれて、ありがとうって
言ってあげてください。
自分が苦しんでいることに
気づけたことは
すごく大きな一歩なんだと
気づいて下さい。
何度も言いますけど
気づけたこと
気づけていること
これが、
めちゃくちゃ大事です！
これが
寂しさ、劣等感、孤独感、
無価値感、不足感を感じた時の
それらと向き合うための
とても重要なポイントであり
とても効果的な方法です。
そして、もしも今
辛い想い、八方塞がりの感覚を
感じておられるのであれば
自分の体と自分の心に
手を当てて感じてみることを
おすすめします。
自分たちが考えている以上に
私たちの体、細胞、心には
たくさんの叡智が詰まっています。
私たちは自分たちが
考えている以上に
いろんな事を体で感じ取り
反応しています。
苦しい時、
自分の声を聞くチャンスです。
自分の本当の気持ちを
知るチャンスです。
勇気が出ない時
やり方が分からない時は
第三者の手を借りるといいです。
全てはタイミングよく
あなたへメッセージは
届けられています。
あなたは幸せでしかないから
自分を信じて
自分を大事にしてあげて下さいね。
読んで頂きありがとうございます。
オンラインでネガティブ感情からの抜け出し方、幸せ体質への改善の方法をお伝えしている濱野です。
私は子供時代から自分に自信がなく誰かの顔色を伺うように生きていました。
内向的で口下手、 そもそも自分の考えよく分からない。自信がないのに頑固で何か言われるとバカにされたと思ってすぐに拗ねる。 でもやっぱり人に嫌われるのは怖いから、そんな自分すら人のせいにして正当化する。 そんな私の心の根っこにあったのは自分自身の劣等感でした。 ３２歳に離婚を経験後、メンタル崩壊し引きこもり生活となりました。 引きこもりから６年、勇気を出してカウンセリングを受け、現実が優しく穏やかに変化していきました。 その後次第に「カウンセラーになりたい」という思いが強くなり養成塾を卒業。２０年間福祉業界で６００名 以上の方の相談支援に携わった経験を生かしながら現在カウンセラーとして活動させて頂いています。 カウンセリングでは「人や人生についての理解」「怒り、悲しみ、孤独、不安などのネガティブ感情の抜け出 し方」「幸せを感じる体質改善へのアプローチ」などをお伝えしております。 「自分らしく生き生きとした人生を感じて欲しい」そんな思いで活動をしています。
お問い合わせ
０９０−８６６７−３８６２
LINE：ID ham0326
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