自分らしく生き生きと愛し愛されて生きる力を育てる！
幸せマインドセットコーチ🌈
心理カウンセラー 濱野裕美（はまのひろみ）です
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誠にありがとうございます。
２０２３年の大晦日に贈る
心がラクになる方法１０選
▪️「得る」より「手放す」意識
▪️優先度の低いものは手放す
▪️やりたくないことは手放す
▪️不安と妄想を手放す
▪️他人の価値観は手放す
▪️完璧であることを手放す
▪️いらない服や物を手放す
▪️誰かのせいにするのを手放す
▪️余計な人間関係を手放す
▪️レスに悩む時間を手放す
この１０選の真意は
「親からの心理的自立を果たすこと」
だと私は思います。
小さい頃からの積み重ね
小さい頃から言われてきたこと
小さい頃に経験したこと
伝統、しきたり
これまで守ってきた全部
本当にそれは
自分がしたくて、しているんですか？
本当はそれは
親や誰かのためと思って
本当の自分の気持ちを
知らないふりして
やっているんじゃないんですか？
本当の自分の根っこが
納得しているならいいけど
もしも納得していなくて
良かれと思って行動していると
自分の心がイライラしてくる。
「あなたのこと思ってやったのに」
「わかってくれない」
そして、苦しむ。
喜んで欲しかった
役に立ちたかった
それは自分のエゴ
周りの親も家族も友人も関係ない
自分が価値ある自分になるために
周りの人を使っているだけ。
そうなれなかった時に
人のせいにして苦しくなる。
心理的自立を果たすと
「自分がそうしたいからやる」
ただそれだけの世界になる。
親や兄弟
育った周りの環境
その中で構築してきた
自分の姿。
それは自分のようで
自分ではない。
ただの幻想。
そこから違う自分になる
そこから抜け出す時、とても怖い。
どんな自分が自分なのか
分からないから。
究極、どんな自分も
自分ではないんだろうなと
思います。
だから今の自分から抜け出して
「やりたいことやる」
「何も思いつかなければ何もしない」
自分の行動は自分で決める。
親や誰かのために生きない。
心理的自立を果たす
人のせいにしない
被害者意識を終わらせる
心がラクになる方法１０選
▪️「得る」より「手放す」意識
▪️優先度の低いものは手放す
▪️やりたくないことは手放す
▪️不安と妄想を手放す
▪️他人の価値観は手放す
▪️完璧であることを手放す
▪️いらない服や物を手放す
▪️誰かのせいにするのを手放す
▪️余計な人間関係を手放す
▪️レスに悩む時間を手放す
この１０選ができている状態は
心理的自立が果たせていて
自分の自由な生き方を
楽しめているってことです！
２０２４年、
また更にそんな自分を
クリエイトしていきたいと思っています。
余談ですが、
先ほど、母から電話があって
言いたいこと言って、
私が話出そうとしたら、
「じゃあ、
大谷さんのテレビのありよるけん。切るね！」
だと、、笑。
ちょっと話したかったけど。
でも自分を生きるってさ、
そんなんで、いいんだろうなって
思いますね。
来年も楽しんでいきましょうね！
良いお年をお迎え下さい
あなたは幸せでしかないから
自分を信じて
自分を大事にしてあげて下さいね。
読んで頂きありがとうございます。
幸せマインドセットコーチ
心理カウンセラー 濱野裕美
プロフィール
オンラインでネガティブ感情からの抜け出し方、幸せ体質への改善の方法をお伝えしている濱野です。
私は子供時代から自分に自信がなく誰かの顔色を伺うように生きていました。
内向的で口下手、 そもそも自分の考えよく分からない。自信がないのに頑固で何か言われるとバカにされたと思ってすぐに拗ねる。 でもやっぱり人に嫌われるのは怖いから、そんな自分すら人のせいにして正当化する。 そんな私の心の根っこにあったのは自分自身の劣等感でした。 ３２歳に離婚を経験後、メンタル崩壊し引きこもり生活となりました。 引きこもりから６年、勇気を出してカウンセリングを受け、現実が優しく穏やかに変化していきました。 その後次第に「カウンセラーになりたい」という思いが強くなり養成塾を卒業。２０年間福祉業界で６００名 以上の方の相談支援に携わった経験を生かしながら現在カウンセラーとして活動させて頂いています。 カウンセリングでは「人や人生についての理解」「怒り、悲しみ、孤独、不安などのネガティブ感情の抜け出 し方」「幸せを感じる体質改善へのアプローチ」などをお伝えしております。 「自分らしく生き生きとした人生を感じて欲しい」そんな思いで活動をしています。
お問い合わせ
０９０−８６６７−３８６２
LINE：ID ham0326
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