自分らしく生き生きと愛し愛されて生きる力を育てる！
幸せマインドセットコーチ🌈
心理カウンセラー 濱野裕美（はまのひろみ）です
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本日もブログへの訪問
誠にありがとうございます。
本日のテーマ、
怒りの感情
怒りの感情を
ダメなものにしていませんか？
怒る自分が大嫌いで
自分が苦しくなって
いないでしょうか。
怒りの感情は決して
ダメなものでもない。
怒りの感情に向き合うことで
見えるものは、
あなたが欲している
何かです。
怒りの感情は二次感情
悲しみを感じないように
隠す蓋の役割をしています。
体の中に
いつも同じような怒りが
込み上げてくることが
ありますか？
その怒りに向き合うと
その下にある
悲しかった想いが見えてきます。
⚪︎⚪︎したかったのに
⚪︎⚪︎欲しかったのに
できなかった
そうならなかった
素直な自分の心
それをすると
わがままだと我慢した
悲しませると思って我慢していた
私が我慢すれば丸くおさまる
そうやって我慢していたのに
何だか周りは
そんな私には全然気づいてない。
こっち見てくれてない・・・
しかも楽しそう。
え！？なに？なに？
どういうこと？
もう・・・
なんでこうなるんだよ。
もう・・・
私も⚪︎⚪︎しとけばよかった。
悔しいし、悲しいし
腹がたつ・・・。
あ〜怒っちゃいけない。
自分がした事だから。
あ〜怒っちゃいけない。
もう諦めよう。
自分が勝手にした事だから。
くそー！
自分が悔しい。
自分が悲しい。
周りも腹たつ。
なんで、そんななんだよ！
もう・・・
私っていつもこんなん。
私っていつも損している。
もう嫌だよ。
（過去の私の心の声です）
自分が何かを我慢している時
心に引っかかるものがある時
その想いを無視していると
怒りが湧いてきます。
自分の素直な気持ちを
無視している。
素直な気持ちを出すことが
いけないことだと思っています。
素直な気持ちを出すことも
素直な気持ちを出さないことも
どちらがいいかなんて
決まった答えはない。
大事なのは
周りはこう思っているだろうと
こっちを選んだ方がいいだろうと
良かれと思って合わせて
決めるのではなくて
自分がどうしたいかで
決めていくことです。
それをすることで
自分の捉え方、現実、感情が
変わっていきます。
全てはあなたの選択です。
あなたを苦しめる怒りの感情は
あなたが無意識にしている
あなたの選択によって生まれています。
無意識の選択と
怒りの感情発生の連鎖
負のループを抜け出すには
ざっくりしたポイントは
- まずは自分の怒りを受け止める。
- 自分の気持ちに正直になる。
１.自分の怒りを受け止める。
自分の怒りを受け止めて
体で味わいきることで
今まで体に溜まっていた
その怒りの感情は無くなります。
無くなることで
これまで怒っていた場面、
現実が無くなります。
2.自分の気持ちに正直になる。
そして無意識のうちに
自分自身の気持ちに正直な
抵抗のない選択ができるようになります。
１をすれば自然に２が手に入る。
怒りの感情を手放すことで
得られるものは
ごく自然体のありのままの
あなたです。
怒りはインナーチャイルドや
潜在意識からのメッセージ
あなたが何を望んでいるか
教えてくれています。
自分の怒りに優しくなる
自分自身に優しくなる
怒りや自分と向き合ってみる。
怒りの感情って
自分自身からの熱いメッセージだと
思って感じてみて欲しいと思っています。
あなたは幸せでしかないから
自分を信じて
自分を大事にしてあげて下さいね。
読んで頂きありがとうございます。
幸せマインドセットコーチ
心理カウンセラー 濱野裕美
プロフィール
オンラインでネガティブ感情からの抜け出し方、幸せ体質への改善の方法をお伝えしている濱野です。
私は子供時代から自分に自信がなく誰かの顔色を伺うように生きていました。
内向的で口下手、 そもそも自分の考えよく分からない。自信がないのに頑固で何か言われるとバカにされたと思ってすぐに拗ねる。 でもやっぱり人に嫌われるのは怖いから、そんな自分すら人のせいにして正当化する。 そんな私の心の根っこにあったのは自分自身の劣等感でした。 ３２歳に離婚を経験後、メンタル崩壊し引きこもり生活となりました。 引きこもりから６年、勇気を出してカウンセリングを受け、現実が優しく穏やかに変化していきました。 その後次第に「カウンセラーになりたい」という思いが強くなり養成塾を卒業。２０年間福祉業界で６００名 以上の方の相談支援に携わった経験を生かしながら現在カウンセラーとして活動させて頂いています。 カウンセリングでは「人や人生についての理解」「怒り、悲しみ、孤独、不安などのネガティブ感情の抜け出 し方」「幸せを感じる体質改善へのアプローチ」などをお伝えしております。 「自分らしく生き生きとした人生を感じて欲しい」そんな思いで活動をしています。
お問い合わせ
０９０−８６６７−３８６２
LINE：ID ham0326
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