プライベートサロン・HaLu.です (^ ^)🍁
今週はお天気がやや曇りだったり雨だったりと
蒸し蒸し、スッキリしない日が多いですねm(._.)m
お客様では、なんだか頭痛がする、だるい、などの自律神経
からくる不調がちょこちょこ。
肌へのタッチやツボ・力加減なども考慮して
自律神経を整えるケアをさせて頂いておりますよ 🌱
さてさて、いつもあなたの寝るスタイルのうち、
”いつも両手を上げて寝ているよーー！”
って方記事見てみてくださいねーー！（笑）
そういう人は多くの場合、肩がこっています。
とても凝っています。（笑）
両手を上げてバンザイをすると
首や肩の筋肉がゆるむので、身体は
楽に感じる。✨
なので寝ている間に無意識にバンザイ傾向に・・・。
（私もその1人だったりです苦笑）(･･;)
両腕を上げると肩や胸筋などのの縮こまっている胸が開いて、
呼吸が深くなるので、よく両手を挙げてしまっていることも。
この姿勢で長時間寝てしまうと、
さらなる不調につながることもあります・・・。
腕が出ていることで、
腕や肩が冷えて血行が悪くなり、
逆に肩こりがひどくなってしまいがちに⚠️
対策としては、しっかりお湯に浸かり
寝る前にストレッチをして
首と肩の筋肉を毎日ほぐしてあげること。
一緒の体位で作業し続けないこと。
そして、体に合った枕を使うこと。
枕が自分の体に合っていれば、肩や首の負担が軽減します✨
近年ストレートネックにもなっている方が多いので
首こり・肩こりが慢性的なお客様も多いです⚠️
顎が前に突き出て、壁に沿って立ったときに、
後頭部はちゃんと壁へ自然に無理せず着きますか？
季節の変わり目、体も不調を起こしてきやすい時期に
入ってきました。秋仕様にスムーズに慣れるよう
自分のメンテナンスもしっかりしていきましょう✨
Hirano.
看護師セラピストがいる
~プライベートサロン・HaLu.~
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