フラのアイハアは膝を折るだけじゃない。「土地を作っていく」感覚が膝を沈ませる！？

Aloha～

虹色に包まれて／フラとハワイのDEEPなお話し

Alohaを伝える使命を持つフラ講師

虹の母ナルです

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必要な方に届くよう心を込めて書いていますので、

どうぞお楽しみに✨

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Alohaとは私たち日本人が古くから実践してきた生き方そのものです。

なりたい自分になって

Alohaな生き方で楽に楽しく暮らしませんか？

前記事↓

『『私の何が悪かったんだろう』と惑う夜に――ヒイアカの神話とハワイの教えがくれた「地味な心の強さ」』

こんにちは、ナルです！

以前、

心の中の「謙虚さ」や「静かな軸」として

アイハアについて触れたことがありましたが↓

『「力を抜こうとするほど、力んでしまう理由 ―― フラの奥義『アイハア』が教える心の在り方」』

今回は物理的なフラのステップとしての

「アイハア（ʻAihaʻa）」について

書いてみたいと思います。

ちなみに、

フラのスタイルやハーラウ（教室）によって

ステップの踏み方や指導法は様々ですので、

これはあくまで私の学んでいるべた足スタイルのフラにおける

私自身の学びと実感としてお読みいただければ幸いです。

フラ・アイハアとは

フラを学んでいると、

「もっと膝を落として！」「アイハアして！」と

先生から指導されることがありますよね。

それは、

アイハアとは、

膝を深く折り曲げることで

大地とつながり、

膝を折り腰が落ちることで、

腰の柔らかな揺れが自然に起こるから

なんですが、

私の感覚はちょっとだけ違います。

本当のアイハアとは

膝を折って腰を低くすることだけでは

完成しないと思っているんです。

ではどうするのかというと、、、

まず、

私のステップは、

先に書いた通り

べた足というスタイルです。

例えばカーホロのステップだと、

右に４歩、左に４歩、カニ歩きをするのですが、

足の裏を完全に地面にくっつけながら

ステップしていきます。

そして、非常に重要になるのが、

その時のエネルギーの向きです。

エネルギーの向き？？？

と思われるかもしれませんが、

この目に見えない部分が

とても大事だと私は思っています。

エネルギーの向きが、

上向きか下向きかということです。

そして私は、

エネルギーの向きは

地面を掘っている感覚になっていることが

望ましいと思っています。

つまり下向きのエネルギーで

常にステップを踏んでいるんということです。

それはフラのハンドモーションでわかる

雨に濡れた神聖な土地を描いた

「ケカウカハエア」というフラの中で、

土地の起伏やしなやかなラインを

下向きのカーブを作って

美しくカービングしていく表現があります。

そのとき私たちは、

まさに「身体を通して Koʻihonua の精神

（大地と深く繋がり、確固たる土台を築く姿勢）

を体現している」のだと感じます。

低く、深く、母なる大地・ハウメアと繋がり、

自分の原点を踏み締め

癒やしの女神ヒイアカにつながっていく、、、

大地を掘り進めるようなステップだからこそ、

踊りの中にどっしりとした重厚感と

神聖な美しさが宿るのだと思います。

前ハーラウの癖と、師匠からの言葉

実は私、

師匠のスタイルを学ぶ前は、

ウェッヘの最後に

かかとを最後まで落とさないやり方でステップしていました。

「直さなければ」と自分でも分かってはいたものの、

どこか中途半端なままになってしまっていたのですが、

ある日の稽古中に師匠にしっかりとそれを見抜かれ、

修正を言い渡されたんです！

師匠は翌月の稽古の場でも、

私の足元をちゃ～んと確認していました！！！

正しく導いてくれる師匠の存在と、

直々に注意を受けることの重要性を痛感した瞬間でした。

私はすぐに修正し、

今では自分の教室の生徒たちにも

「かかとを落として地を掘る大切さ」を

しっかりと伝えています。

基本のステップ一歩一歩に心を込め、

大地を力強く掘り進めるような

「本物のアイハア」を

体に染み込ませていきたいと思います。

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『違和感は本来の自分に戻るサイン。人間関係を手放すのも、これもAloha』

こんにちは、ナルです！

学びや表現の道を歩んでいると、

時に思いもよらない出来事や理不尽な壁にぶつかり、

ふと立ち止まってしまうことがあります。

「私は何か間違ったことをしてしまったのだろうか」

「なぜこんな思いをしなければいけないのだろう」

誰かを責める気にもなれず、

ただ自分の中に「私の何が悪かったのだろう」

という静かな問いだけが残り、

胸が締め付けられるような日がありました。

そんなとき、ふと気づいたのが、

フラの聖なる叙事詩として語り継がれる

ペレとヒイアカ（Pele and Hi'iaka)の物語の中の

ある一幕でした。

ヒイアカは、

姉である女神ペレからの命を受け、

命がけの危険な旅へと向かいます。

道中のさまざまな困難にも屈せず、

誠実に、そして忠実に

自身の責務（Kapu）を果たし続けました。

しかし、

死線を越えて戻ってきたヒイアカを待っていたのは、

賞賛ではなく、ペレの理不尽な疑念と激怒、

そして大切にしていたものを焼き払われるという

不条理な報復でした。

そのときヒイアカが抱いた深い悲しみ。

「真摯に、誠実に尽くしてきたのに、なぜ？」

神話の中でヒイアカが発したその静かな問いは、

まさに私が胸の中で抱いていた言葉と重なりました。

けれど、物語はここで終わりません。

ヒイアカは理不尽な状況にただ傷つき、

呑み込まれたわけではありませんでした。

彼女は最終的に自分の尊厳を守り、

凛とした強い「境界線」を引くことで、

癒やしの女神としての自立を果たします。

この神話を思い返したとき、

私の中でふっと肩の力が抜け、

大切なことに気づかされました。

相手には相手の世界があり、抱えている課題がある。

だからこそ、

誰かの不調や激しい感情の波に巻き込まれて

「自分を責める」必要は、

最初からどこにもなかったのだと。

マウナロア（長い山）↑

先日、

ハワイの人々と語り合う機会がありました。

私は

Mālama Kanaka（マーラマ・カナカ）

つまり、人を大切にする、守る、愛を注ぐこと

の難しさについて話したのですが、

ハワイの何人かの人達も

私と同じような悩みを抱えているようでした。

Mālama Kanakaとは、

ただ優しく包み込んだり、

何でも受け入れたりすることではありません。

時として、

相手の抱える嵐や渦に一緒に呑み込まれないよう、

静かに自分と相手との間に「健全な境界線」を引くこと。

それもまた、

お互いの存在を真に敬うマーラマなのです。

そして、

私はそのために強い心が欲しいと思いました。

しかし、私が欲しいのは、

誰かを打ち負かしたり、自分を誇示したりするような

「派手な強さ」ではありません。

他人の感情の波や理不尽な風が吹き荒れても、

自分の軸をぶれることなくそっと大地に根づかせ、

静かに踏みとどまる「地味な心の強さ」です。

ヒイアカが不条理な試練を越えて自分の足で立ったように。。。

それは、

他人のストーリーの脇役となるのではなく、

自分の境界線をしなやかに守り抜くこと。

つまり、進まず引くことです。

これからも、

師匠の教えに静かに耳を傾け、

ハワイの風を感じながら、

この「地味でぶれない強さ」を胸に、

自分の真っ直ぐなステップを踏み続けていきたいと思います。

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『「自分の本音」とつながる方法｜思考を手放し「モエ」で生きるAlohaの智慧』

こんにちは、ナルです！

生きていると、

ある日突然、

これまで当たり前のように一緒にいた人に

猛烈な違和感を覚えることがあります。

「なんだか雑に扱われている気がする」

「自分の気持ちを無視されているような感覚がある」

以前なら

「私が大人になればいい」

「私の受け止め方の問題かな」と

頭（思考）で理由をつけて通り過ぎていたような

小さな違和感が、

どうしても許せなくなってしまう瞬間。

振り返ってみると、

私にも同じように静かに離れていったご縁が

いくつかありました。

その渦中にいるときは、

裏切られたような寂しさや

心が揺れることもありました。

けれど、

頭の思考を手放し、

自分の肚（ハラ）の声

つまり

自分自身の本音である「モエ」と

深くつながってみたとき、

ふと気づいたことがあります。

それは、

「人間関係が合わなくなるのは、

魂が、本来の自分に戻ろうとしているサインなのだ」

ということです。

私たちは人生のさまざまな局面で、

新しい気づきを得たり、

自分自身の内面を開花させたりするための

「きっかけ」となる出会いを経験します。

 時には、

その相手から多くのことを学び、

自分一人では届かなかった扉を

開けてもらうこともあります。

でも、

その体験や智慧を自分の中で消化し、

自分の足でしっかりと立って

愛（Aloha）をもって生き始めるとき、

お互いのステージや学びの質に変化が訪れます。

昔のあなたのままでいてほしい相手と、

自分の本質（モエ）に気づき、

より深く自分を生きようとするあなた。

そこに生じるズレが、

「違和感」という感情になって教えてくれていたのです。

Alohaの本質とは、

すべてを受け入れる愛であると同時に、

自分自身の尊厳を守り、

お互いに自分の人生の責任を持つという

「しなやかな厳しさ」でもあります。

無理に相手を変えようとしたり、

自分を責めたりする必要はありません。 

「その時期に大切なきっかけをくれたこと」

に心から感謝しつつ、

ただ静かに心地よい境界線（バウンダリー）を引き、

自分を一番大切にできる場所へと移動すればいいのです。

かつてあなたにきっかけをくれた関係は、

その役割を十分に果たして美しく巡り終えただけ。

お互いの人生のフェーズが

切り替わっただけのことなのだと思います。

一方で、

何十年も前からずっと変わらず、

あなたがどれだけ変化しようと、

言葉がなくとも「あなたの本質」を深く見つめ、

尊重し続けてくれている人も、

きっとあなたの周りにいるのではないでしょうか。

多くの言葉や表面的な賑やかさがなくても、

ただお互いを一人の自立した人間として尊重し合える。

そんな「つかず離れず」の心地よい距離感の繋がりが

ひとつでも存在することの尊さに、

改めて感謝が湧いてきます。

もし今、

あなたが人間関係の違和感や

「許せない」という想いに悩んでいるなら、

どうかその感覚を否定しないでください。

頭（思考）で正解を探そうとするのを少しお休みして、

自分の内側にある本音の声を信じてあげてください。

あなたが本来の自分（モエ）を大切に守り、

愛（Aloha）を持って自分の感覚を100%信じてあげるとき、

あなたを取り巻く世界は、

もっと静かで豊かな温もりに満ちていくはずです。

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