Aloha～
虹色に包まれて／フラとハワイのDEEPなお話し
Alohaを伝える使命を持つフラ講師
虹の母
ナルです
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こちらは第二弾↓です
現在、
Kindleシリーズ第3弾（Vol.3）を執筆中です！
ブログではまだ明かしていないストーリーや、
自分と深く繋がるための内容をギュッと盛り込みました。
必要な方に届くよう心を込めて書いていますので、
どうぞお楽しみに✨
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あなたにとってのアロハ💗とは何ですか？
Alohaとは私たち日本人が古くから実践してきた生き方そのものです。
なりたい自分になって
Alohaな生き方で楽に楽しく暮らしませんか？
前記事↓
「これが私の本音です」
「私は自分の気持ちに素直に生きているだけです」
そう思って発している言葉や選んでいる行動。
その言葉や感情って、
本当にあなたの内側から出ている
「素直な気持ち」でしょうか？
実は、
頭で「これが私の本音だ」と思い込んでいながら、
本当はまったく自分の気持ちを分かっていない——
そんな状態に陥っている人は少なくありません。
1. 頭で考える「本音」は、全て自利（自分目線）
不安、怖さ、執着、だれかをコントロールしたい気持ちなど、
自分の不都合な感情に向き合うのは、
誰にとっても痛みを伴う作業です。
そのため、
自分の本当の感情に向き合えないとき、
人は「頭（思考）」を使って自分を守ろうとします。
・「（私は）あなたや会社のためを思って言っている」
・「これが一番正しくて合理的な（私からの）アドバイスだ」
・「（私が）相手のためにアドバイスをしてあげている」
こうした「正論」や「大義名分」を
頭の中で組み立てることで、
その奥底にある
「自分が傷つきたくない」
「相手をコントロールしたい」
「失敗するのが怖い」
という泥臭い本音から目を背けてしまうのです。
そしてお気づきのように、
これらは全て「自分目線」です。
仏教用語を使えば正に「自利」。
相手や組織のためと言いながら、
実は自分の利益や保身だけを考えていることになります。
さらに、
頭でひねり出した「本音らしき理屈」は、
その場の防衛によってコロコロと変わります。
発言の辻褄が合わなくなったり、
前と言っていることが違ったりしても、
本人は頭の中の自己正当化に必死なため、
自分の矛盾にすら気づくことができません
2. 戦いや攻撃の根底にあるのは、力強さではなく「恐怖」
映画『スター・ウォーズ』の
アナキン・スカイウォーカーをはじめ、
古今東西の数々の神話や物語には、
共通して描かれている人間の真理があります。
それは、
目に見える戦いを起こしたり、
闇に落ちて誰かを支配・攻撃
しようとしたりする時の根底にあるのは、
強さではなく「恐怖」であるということです。
そして、
それは神話や映画の中だけでの話ではなく、
私たちの心の中の状態をそのまま表しています。
・大切な存在を失う恐怖
・自分が「間違った存在」「悪者」になる恐怖
・自分の無力さを突きつけられる恐怖
・否定され、嫌われる恐怖
誰かに正論を突きつけて追いつめたり、
「いい加減分かってください」と迫ったりするとき、
人は「自分は正しいことをしている」
と思っています。
ですが、その本質は
自分の中にある見たくない恐怖から逃げるために、
正義という武器を振り回している状態なのです。
そして、
その自己防衛の心理が集団で一致したとき、
やがて争いや分断といった
「目に見える戦い」へと発展していくのだと感じます。
島根ペニンシュラから望む日本海と、うっすらと見える隠岐諸島↑
3. 恐怖に支配されているとき、本人は「恐怖」に気づかない
「あなたのため」
と怒りをぶつけたり相手を追いつめたりしているとき、
本人は「自分が恐怖を感じている」という自覚が
まったくありません。
なぜなら、
見たくない恐怖（拒絶、失敗、自分の無力さ）を
感じないようにするために、
大量のアドレナリンが分泌され、
感覚や感情が完全に麻痺してしまっているからです。
アドレナリンによる
「戦闘モード（攻撃・防衛）」に入っている本人は、
頭に血がのぼり、
「自分は正しく行動している」
「相手のために毅然と伝えている」と興奮状態になっています。
しかしその裏では、
身体は緊張でガチガチになり、
意識が「相手をどうコントロールするか」
に100%向いてしまっています。
胸の奥のモヤモヤや違和感といった
「内なる感覚（モエ）」から完全に切断され、
思考とアドレナリンの防衛反応だけで
暴走してしまっている状態なのです。
4. 日々「1日5分」、自分の中の自分と繋がる習慣
本当の気持ちは、
頭で組み立てた理屈の中ではなく、
あなたの身体の感覚や、
内なる直感（モエ）の中にしかありません。
「自分の中の自分」と繋がる作業は、
一度頭で反省したからといって
簡単にできるものではありません。
だからこそ、
日々の暮らしの中で
丁寧に確認していく習慣が必要になります。
Kindle著者本
でも詳しくお伝えしていますが、
「1日たった5分」で十分です。
毎日少しだけ時間を取って、
頭のノイズを止め、
自分自身と対話する習慣を作ってみてください。
静かに息を整え、
身体の感覚に意識を向けて、
問いかけてみます。
「私は本当は、何が怖くて相手をコントロールしようとしているんだろう？」
「正しさを盾にして、どんな自分を守ろうとしているんだろう？」
自分の中にある
泥臭い本音や恐怖を隠さずに、
「そうか、本当は怖かったんだね」
「失うのが嫌だったんだね」と、
ありのまま抱きしめてあげること。
これこそが、
自分自身に対する
一番の「Aloha（愛と受容）」です。
自分の中の自分としっかり繋がり、
弱さも含めた本音を愛せるようになると、
もう他人に正義を振りかざして攻撃する必要は
なくなります。
おわりに
誰かを説得しようと必死になったり、
「いい加減分かってください」
と相手を追い詰めたりしたくなったとき。
それは相手が悪いのではなく、
あなた自身が「自分の内なる恐怖」から逃げ、
本当の自分の声を無視しているサインかもしれません。
外側の誰かを変えよう・従わせよう
とするエネルギーをそっと手放して、
自分自身の内側へ視点を戻してみる。
日々、
自分の中の自分と丁寧につながり、
心の声を聴き続けてあげること。
それこそが、
自分も周囲も傷つけない真の強さであり、
本当に豊かで楽な「Alohaな生き方」へ
繋がっていくのだと思います。
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