Aloha~飛び出すハート

虹色に包まれて/フラとハワイのDEEPなお話しやしの木

虹の母虹ナルです

 

 

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ごめんなさ~い!

DEEP ALOHA JUKUの準備が遅れています💦

どういう内容でお伝えするかはほぼ決めているのですが、
どうやってお伝えするかに悩んでいるから
なんです。
 
 
ということで、
5月からの開催はちょっと難しいかなあ
と考えています。
 
 
それで、
ここで1つ、
 
 
講座でお伝えしようと思っていたことを
書いてみようと思います。
 
 
無理せず楽しんでやってみてくださいね。
 
 
これは入門編と言えるかな?
 
 
以前も書いていますが↓
 
静かな場所で
スマホやパソコンを手放して、
 
 
ぼ~っとすること
ぼ~っとする時間をつくること
何もしない時間をつくること
何も考えない時間をつくること
 
 
これを1日5分、やってみましょう。
簡単にできるのはお風呂に浸かっている時。
 
 
何かをすること、
何かを考えること、
に時間を潰さない何もしない時間
を1日5分だけ作る。
 
 
これは
あなたを解放する行為です。
このことに
ストレスとか苛立ちを感じないよう
冷静に淡々と、
そして楽しむことを忘れずに!
 
 
今まで
そんな時間を作ったことがない方や
どうやったら
何も考えずにいられるのかわからない方
は、
 
 
好きな歌のメロディーを心の中で歌ったり、
呼吸に集中したり
鳥の鳴き声が聞こえたらその音をぼ~っと聞くなど、
考えなくてもできることで
5分を費やしてもよいでしょう!
 
 
ぼ~っとすることを推奨されている方は
沢山いらっしゃいます。
 
 
それだけこの行為が重要だということです。
 
 
そして、
ここからの内容は
ナルの経験に基づいた
ナルしか知らない
初披露の
ナルの完全オリジナルメニューです。
↑ちょっと気張って書いてますが、
それだけ真剣です(笑)
 
 
また、
この方法ではない方法もあります。
しかし、
とっかかりはこのぼ~っとすることが
一番楽でよいと思います。
 
 
ではいきますよ~!
 
 
ハワイの夕焼けと溶岩台地
カラパナから眺める夕空@Big Island Photo by Nalu
 
 

まず、

目を閉じて心の中で

一日のふり返りをしてみましょう。

こんな良いことがあった

こんな嫌なことがあった

何も変わらない一日だった

などなど、、、

 

 

そして、

目は閉じたまま

それは私にとってどういう意味があるのだろう?

私に何を教えてくれるんだろう?

と問いかけます。

 

 

簡単に書くと、

どうして今日はこんな一日になったんだろう?

という感じですね。

 

 

しかし、

そこからあれやこれやを頭で考えることは

しないでね。

 

 

なぜなら、

 

 

この問いは

あなたへの問いではなくて、

「あなたの中のあなた」

つまり「モエ」への問いだからです。

 

 

何度も書いている通り、

モエからのメッセージは、

あなた自身が騒々しい中にいたり、

あなたの心がざわついている中では

なかなか答えをキャッチできません。

 

 

なので、

静かにただただぼ~っとすることが

ひじょ~に大事です。

 
 
もしかしたら、
これをやるだけで、簡単に
自分の中の自分とつながれる人が
いるかもしれません。
 
 
そんな人はラッキー!
これを習慣にしてくださいね。
 
 
しかし、
出てきた答えはすぐに忘れてしまいます。
なぜなら、
あなたが頭で考えたことではないからです。
忘れないためにはメモを取ることが必須です。
 
 
とにかく、
ぼ~っとすることに慣れること、
そしてそのことに
罪悪感を持たないことが大事です。
 
 
私たちは忘れてしまっていますが、
ぼ~っとすることは、
私たちが生きる上で
絶対に必要なことだからです。
 

 

 

 

 

 

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モエとは夢

しかしただの夢ではなくて、
自分の中の自分とつながるための夢

自分の中の自分は
自分であり自分ではない

自分を含めた
私たちがいかに生きるべきかを教えてくれる
大きな存在としての自分
神としての自分

 

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