受講生募集！やってることは本格的：健康維持増進のためのフラクラス

ALOHA〜波

フラとハワイのDEEPなお話し＠虹色に包まれて

虹の母ナルですやしの木

 


 

 

 

↑ゆりはまハワイアンフェスティバル2025

 

向かって左端がナル。

毎年生徒と共にゆりはまの舞台で発表しています。

曲はKa Nani A'o Ka'u。

 

「健康維持増進のためのフラクラス」に

興味を持ってくださってありがとうございます。

 

ナルはとても嬉しいです💗

 

 

▼こんな方にお勧め！「健康維持増進のためのフラクラス」

🌈フラが好き

🌈ハワイが好き

🌈ハワイアンミュージックが好き

🌈音楽が好き

🌈リズムが好き

🌈踊りが好き

🌈運動がしたい

🌈もっと身体を動かしたい

🌈健康になりたい

🌈健康を維持増進させたい

🌈ぼけたくない

🌈足腰を強くしたい

🌈自然が好き

🌈ウクレレの音が好き

🌈歌うのが好き

🌈楽器演奏が好き

🌈高音裏声が好き

🌈柔らかいハンドモーションで踊りたい

🌈楽に美しいステップが踏みたい

🌈風のように揺れながら踊りたい

🌈指先まで美しいハンドモーションを身につけたい

🌈ハワイのダンサーのように踊りたい

🌈もっとかっこよく踊りたい

🌈ハワイを知りたい

🌈歌詞の意味をよく知って踊りたい

🌈歌詞の裏の意味を知りたい

🌈ハワイの歴史を知りたい

🌈ハワイ王国について知りたい

🌈ペレやヒイアカや色んな神々について知りたい

🌈ハワイの自然信仰について知りたい

🌈ハワイの神話を知りたい

🌈Alohaについて知りたい

🌈今までフラをしてきたけど、何だか違うと感じてきた
🌈上手に踊るだけではなくて、もっとフラの中身が知りたい

 

〇フラ経験者も未経験者も大歓迎！

 

 

▼「健康維持増進のためのフラクラス」は、

①ハワイのフラダンサーのように優雅で柔らかいフラを

②一生踊れるようレッスンしている

③本格的なフラクラスです。

 

■リズム運動として身体的・精神的健康の維持増進

・リズムと運動の融合：脳機能、心理、身体能力の全てに良い影響を与える

・やる気の向上：脳内でドーパミンやセロトニンの分泌を促す

・疲労感を12％軽減し、運動効果を15％高めるという研究結果あり

・音楽のリズムに意識が向くことで周囲の雑音が気にならなくなる

・ステップを踏むことで足腰を強くする

・ハンドモーションとステップが別々であるため頭を使う

・適度な身体活動で、生活習慣病の予防、筋力向上、ストレス解消

・リズム感のある音楽による癒し効果

■柔らかいハンドモーションをつくること

・どの部位をどのように動かすべきかの技術

・強弱、緩急の技術

■揺れるようなステップを踏めること

・揺れ幅を最大にする技術

・揺らさない揺れる技術

・正しいステップの向きを知る

■楽に楽しく踊れること

・上記の正しい技術を身につける

・ハンドモーションの基本型を知る

・確実な体重の掛け替え

■その他

・姿勢、目線など基本を押さえる

・曲の出だしの準備

・カウントで踊らないがカウントは大事

■曲

・ハワイのミュージシャンが歌うハワイ語の曲を使用

・歌詞の意味をカオナ（裏の意味）も含めて探求

・曲と歌詞を覚える

・歌詞を辿りながら歌詞に沿って踊る

■振付

・基本的にナルによる

・一部教わった振付有

 

↑ゆりはまハワイアンフェスティバル　40代のナル

 

 

▼「健康維持増進のためのフラクラス」のレッスンの流れ

01準備
├ Tシャツ、パウー（スカート）もしくはパレオ

├ 筆記用具、タオル、水分、スナック等

02準備体操

03ベーシックステップの練習

04オリの練習

05曲の復習
06曲の練習

07質疑応答など

 

■健康維持増進のためのフラクラスで通常行うことは

1）準備体操

しっかり体操することで身体を温めます

2）ベーシックステップ練習

11種のステップを練習します

初心者の方は4種類程度からスタートします。

3）オリの練習

オリ（詠唱）を1つ覚えます

4）曲の復習と練習

前年の曲を復習し、今年の曲の練習をします

 

■健康維持増進のためのフラクラスでは、

1年に1曲を覚えることを目標にしています。

また、可能な方は、同時に古典フラ1曲（古典フラクラス）にも取り組みます。

7月にゆりはまハワイアンフェスティバルに参加しますので、

それまでに完全に踊れるように練習していきます。

 

 

▼場所・日程・募集定員・受講料　など

■場所

島根県安来市安来町789-1　

家族・絆の吉岡医院2F スタジオピリオハナ

（医院の休診日にレッスンを行っています）

●ＪＲ安来駅よりイエローバス（観光ループ、広瀬＝米子線、買い物バス、伯太＝安来線）乗車、プラーナ前下車徒歩１分

●自家用車で国道９号線を広瀬・伯太方面へ曲がり（足立美術館看板目印）１分

●自家用車で山陰道安来インターより３分

 

■日程

月曜日・月1～2回、水曜日・毎週、13：30～15：00（90分）

どの曜日も同じ内容です。

ご都合の良い日程で何回でもお越しいただけます。

初心者の方は、月複数回のレッスンを推奨します。

平日お仕事が在る方は、土曜日夕方～夜、日曜日昼にレッスン可能です。


■受講料金

１回受講ごとに1500円（都度支払）

※4枚綴りの回数券（6000円）をご利用ください。

※入会金なし

※無料体験１回可能

 

■募集定員と対象者

小さなスタジオですので少人数制です。

月曜日6名、水曜日6名といたします。

無料体験を1回していただけます。

フラを愛する人全てを対象といたします。

 

■こんな人たちが受講しています

ナルが教え始めた頃からの熟女受講生が複数います。

他教室に所属しながら許可を得て来ている受講生がいます。

一度他教室に出て戻ってきてくれた受講生がいます。

 

■受講生の声

・ステップもハンドモーションも無理なくできる方法を教えてもらえます（Jさん）

・教わる曲はいつも素敵な曲ばかりです（Tさん）

・膝が強くなりました（Yさん）

・見て覚えるだけではなく説明してもらえるので、腑に落ち踊りやすくなります（Jさん）

 

■発表の場

・ハワイアンフェスティバル ハワイinゆりはま　毎年７月

・安来市余芸大会　毎年12月

（これらへの参加は義務ではありません）

 

 

 

ご参加心よりお待ちしています！

受講申し込み＆お問い合わせフォームから連絡くださ～い。

 

一度無料体験にお越しください！

そこで色々お話ししましょう。

 

年1回のフアカイ（遠足）も計画中！

お気軽にご利用ください！

 

 

 

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モエとは夢

しかしただの夢ではなくて、
自分の中の自分とつながるための夢

自分の中の自分は
自分であり自分ではない

自分を含めた
私たちがいかに生きるべきかを教えてくれる
大きな存在としての自分
神としての自分

 

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無料体験、随時受け付けています💗

フェイスブックのメッセンジャー、上記お問い合わせ窓口からお問い合わせください。

アウアナのワーク、この曲がやりたい！などもお寄せください。

 

🌈4月生募集中！古典フラクラス　木曜日と日曜日（第2週or第3週）　9：30～12：30　毎月１回

🌈生徒募集！やってることは本格的：健康維持増進のためのフラクラス　隔週（月）、毎週（水）、月1　

🌈フラ・エクササイズ　妊婦（水）11：30-12：00、ファミリー（土）14：00-14：30、一般（土）14：45-15：15、要予約　

🌈指導者養成クラス　　毎月１回 　アウアナメインのクラス

🌈プライベートクラス　マンツーマンレッスン。曜日、時間などは相談の上決定。

🌈Oli & Nohoクラス　　オリと楽器のクラス。曜日、時間は応相談。

🌈＜ただいま準備中＞　DEEP ALOHA JUKU

🌈＜海プロジェクト＞　名曲：海を歌って踊ろうクラス　フラを踊ってみたい初心者、ウクレレで弾いて歌ってみたい初心者

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