暑い中、田植え直後？の田んぼの近くをぐるぐるとゆるゆる走。ぼーっとしてきて徐々に意識が遠くなりながらもなんとか走り続けながら、これはいかん！意識をしっかりさせようと思いついたのが、俳句。
光景を眺め、音を聞き、経過を観察し、言葉をあれこれ選んで並べ替え、別の言葉にして組み替えたり、いろいろと推敲たりして結構意識を失わずにすんで良かった。
周回走 草刈り終わり 畦静か
夏井先生、いかがでしょうか？
田植えの終わった直後ぐらいの静かな田んぼの近くをグルグルとジョグするが、特に注目するものもないので田の畔に来たときはイネを眺めながら走る。こんなか細いイネが3ヶ月少しでコメが収穫できるようになるのだろうか。田から離れたあたりで、遠くからエンジン音が鳴り響く。近寄った時に確認すると、農業作業者が畦道の草刈りを始めたのだ。周回を重ねるごとに草刈りも進み畦を移動してゆく、そして何周した頃かぱたりと草刈り機の音が止んで、辺りは再び静寂に包まれたのだった。畦の草刈りは一枚の田の二辺を除草して終了した模様だ。
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8日
----Heart Rate Pitch
Time ave max ave max
622 125 134 167 171
600 133 137 170 176
605 132 136 170 174
602 134 140 171 173
602 136 142 171 173
6月8日（木）夕方、くもり、涼しい
コース：3km+580mコース
距離：5km、ジョグ
タイム：30'31"
平均ペース：6'06"、最高ペース：5'30"
平均心拍数：132、最高心拍数：142
平均ピッチ：170、最高ピッチ：176
VO2Max：53
体重：○2.5kg⇒○2.0kg、減少量：0.5kg
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10日、夕方、くもり
----Heart Rate Pitch
Time ave max ave max Stride
609 123 132 168 173 1
550 133 133 171 173 1
549 135 138 170 174 1
556 136 140 172 174 1
547 138 141 169 177 1
546 140 140 170 176 1
546 140 140 171 182 1
546 142 142 172 174 1
548 144 144 172 178 1
549 146 146 171 174 1
6月10日（土）夕方、くもり、蒸し暑い
コース：3km周回コース
距離：15km、ジョグ
タイム：58'27"
平均ペース：5'51"、最高ペース：5'17"
平均心拍数：137、最高心拍数：154
平均ピッチ：171、最高ピッチ：182
VO2Max：53
体重：○2.2kg⇒○1.1kg、減少量：1.1kg
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11日
----Heart Rate Pitch
Time ave max ave max
610 124 133 168 174
557 134 136 169 173
552 139 144 169 173
550 140 143 169 173
547 141 144 170 174
548 143 148 171 180
549 144 148 169 174
541 147 153 172 178
542 146 148 172 174
531 149 155 171 184
6月11日（日）夕方、曇り
コース：東コース
距離：10km、ジョグ
タイム：58'07"(29'36",28'31")
平均ペース：5'49"、最高ペース：4'58"
平均心拍数：141、最高心拍数：155
平均ピッチ：170、最高ピッチ：
VO2Max：
体重：○2.5kg⇒○1.2kg、減少量：1.3kg
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13日
完全曇りのため日焼けの心配なし。とは言え曇りでも紫外線は地上に届いているという話はあるがこの際は無視。半そでTに短パン。でゆるジョグ。
----Heart Rate Pitch
Time ave max ave max
609 123 130 167 174
602 132 136 170 174
558 131 137 170 173
606 129 131 168 171
604 132 136 170 194
途中は緩すぎて記憶が飛んでいたような感じ。心拍数が異様に低くなった。久しぶりのTシャツを着用したが、脱衣時には右肩の痛みは何とか避けて脱ぐことが出来た。五十肩の痛みは底を打ったような気がする。慣れたということかもしれないが。
6月13日（火）夕方、曇り、蒸し暑い
コース：2020コース
距離：5km、ジョグ
タイム：30'19"
平均ペース：6'04"、最高ペース：5'03"
平均心拍数：129、最高心拍数：137
平均ピッチ：169、最高ピッチ：194
VO2Max：53
体重：○2.2kg⇒○1.5kg、減少量：0.7kg
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17日、夕方
走る前にはコップ一杯の水でクエン酸ひとさじをオブラートにくるんだものを飲むことにしている。機序は不詳ながらも運動エネルギーをスムーズに取り出すためや疲労回復のためになるらしいので、長年の習慣である。
この日は日差しが強烈で暑いためもちろん日陰コースでゆるジョグ。
----Heart Rate Pitch
Time ave max ave max
624 118 127 166 173
615 128 131 168 171
614 130 133 168 171
603 133 136 169 173
604 147 140 168 174
559 140 143 169 173
555 141 145 170 173
552 145 147 170 173
556 148 151 169 171
536 152 155 170 178
15kmを考えていたがあまりにも暑く、気力体力的に10kmが限界と諦めた。ラン後の体重測定でびっくりするような数字が出た。史上最低の体重だ。これはちょっとやばいかもしれないと思い、10kmで止めておいてよかった。この時期、ラン前の水分補給はコップ2杯に増量すべしだな。熱中症も怖いし。
6月17日（土）夕方、晴、暑い
コース：日陰800コース
距離：10km、ジョグ
タイム：60'18"(31'00",29'18")
平均ペース：6'2"、最高ペース：5'28"
平均心拍数：137、最高心拍数：155
平均ピッチ：1168、最高ピッチ：178
VO2Max：53
体重：○1.3kg⇒○0.1kg、減少量：1.2kg
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