ポンコツな身体

今日は一日良い天気

でしたが、大気の状態が若干不安定だったせいか、残念ながら梅雨明け宣言なし

ただ、空気が完全に夏仕様になりました

湿度が高くてムワッとした感じ

外に出ると汗が止まらん

汗かきの私にはしんどい季節です。

さて今日は

なんとか明るいうちに仕事を終えて帰宅

そしてすぐプールへ

いつも通りアップを泳いで

その後背泳ぎをやってたら

途中から例の肩痛が突如出てきて

左のストロークが厳しくなってしまい

やむを得ず以降キック練に変更

そして、ブレストのキックを始めたら

途端に足が攣り出して

ニッチもサッチもいかなくなり

中途半端で終わってしまいました

up 100x8 (Fr 1'40")

swim 50x4 (Bc 1')

swim 50x2 (Br 1')

kick 100x9 (Bt/Bc/Fr x3, 2')

easy 100

kick 50x4 (Br 1'15")　足攣り強制終了

down 100

状況的にはちょっとよくないっす

背泳ぎで痛くなったのは

少しでもストロークを長く取ろうとキャッチの位置を遠めにしたときにグキッとなったので

これがよくなかったみたい。

肩可動域に見合わないことをやるとダメらしい

明日以降気をつけよう

泳げば肩が痛いし

走れば足裏が痛いし

すっかりポンコツな身体になってしまいました

お読みいただきありがとうございました〜。

頑張りたい気持ちに身体がついてきてくれません

まぁ焦んなよ　余計に故障するぞ

焦り禁物ワンクリックをよろしくお願いします〜

撤退の意味するところは

バラモンキングの実行委員会からこのような告知がありました。

最大後援である五島市が大会運営から退くとの事です

行政の協力なくしてあの規模の大会を運営するのはさすがに厳しいのでは

これは事実上の大会存続困難と受け取った方が良いのでしょうか

参加された方はわかると思いますが、素晴らしい大会なんですよ。

何とか大会存続してほしいところではありますが

一市民がこうやってその願いをブログに書いても微力にもならないでしょうね

まぁまだ大会が無くなると決まったわけではないので

風向きが良い方向に変わることを期待しましょう

さて今日は

土砂降りの中、チャリ出勤

家を出たときは降ってなかったのに

10分くらいで土砂降りに

雨合羽着ていても中まで浸透してしまい、ずぶ濡れで到着でした

そして

夕方から始まった緊急手術で

終わったのが9時過ぎ

帰宅はもう10時半(ノД`)　雨じゃなかっただけでもよかった。

こんなに遅くては、さすがにノートレです。

まぁ最近は毎日のようにガーミンさんから休養日を勧められていたのでたまには休んでいいか

でも仕事してたから体力的には休めてませんけど

明日からの天気予報はしばらく傘マークがなくなり

10日間以上太陽マーク

ようやく梅雨明けですか？？

でもよく見ると今週末あたりは36℃とか37℃とか

それはそれで大変です

梅雨明けは嬉しいけど、猛暑はご勘弁

お読みいただきありがとうございました〜。

帰宅が遅いとあっという間に12時

さっさと寝ないといつまた電話呼び出しが来るかわからん

真夜中ノーコールワンクリックをお願いします〜

梅雨入り1ヶ月、梅雨明けはまだか

日曜の朝

叩きつけるような雨の音で目が覚めました

その後雷まで鳴り出して

ちょっとやばいくらいの雨でした

というところで、午前中は家の中でのんびり

今日は一日中雨だろうなと思っていたら、昼過ぎたら雨が上がった

ならば！

なぜかそこでランニングではなくプールへ

蒸し暑い中走るよりは冷たいプールのほうがいい

up 100x6 (Fr 1'40")

swim 50x8 (Bc4, Br4 1')

easy 100

finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")

drill 50x4 (Br+fin 1')

swim 50x4 (Br 1')

easy 100

pull 100x5 (Fr 1'30")

swim 200x2 (Fr 3')

easy 100

swim 50x6 (Bt 2H/1E 1')

down 200

今日はエンジンのかかり具合が良くて

アップは6本で終わり、

50バック　ボディポジションを意識して

それだけで1秒くらいは速くなる

ブレストは腰の位置

44秒台で揃えられるようになってきた

が、よく見るとわずかずつタイム落ちてる

キープできるようにならないと。

そして目指すは42秒台で回ること

後半、メインの１つ目は200フリー。

スピード意識して

2分半は切れたものの、今日は2本でもう満足

そのあとちょっと回復させて、ラストにバタフライ。

こちらもスピード上げて___へ（;｀O´）＿__ 

ところが、5本目で左肩の例の痛みが突如出てきてストロークに力が入らなくなってしまい、10本の予定が6本で強制終了

パワーをあげようとすると良くないらしい

ラストが中途半端でしたが

まぁ3000以上は泳いだので良いでしょう

そして、少し気温が下がってきた夕方に走りに行こうかとしたところでまた雷が

その後また大雨となり

この雨は明日いっぱい続くようです

お読みいただきありがとうございました〜。

雨の日曜日はなんか勿体無い

そろそろ梅雨明け期待したい

梅雨前線退散ワンクリックをお願いします〜