昨夜は久しぶりに快眠出来たような気がします。
朝起きたら
良い睡眠との評価でした
ただ、快眠過ぎて寝坊
大慌てでご飯食べて出勤
今朝も寒かった
仕事は一日外来で、ほぼ椅子に座りっぱなしでしたので
体力的には温存
まだだいぶ余力あり
なんですが、今夜は新年会(今頃
)
ということで2日連続のノートレとなりました
明日は
飲み会明けだし
いつものように午後から始動かなぁ？
3日連続のノートレは避けたいところです
お読みいただきありがとうございました〜。
くれぐれも飲み過ぎるなよっ (._+ )☆＼(^^ )
忠告ワンクリックを宜しくお願いします〜
氷点下の朝が続いています
木曜は早朝出勤なので特に寒い。
早朝出勤だったにも関わらず
今日は仕事大変で
終わりは9時前
疲れ果てました
帰りの自転車はスピードを上げる元気もなく
1速2速でタラタラと
晩御飯食べても復活できず
今日はトレ休みにしました。
もう寝よう
お読みいただきありがとうございました〜。
快晴の朝
でもめっちゃ寒い(>_<)
朝起きた時はたいてい
よし、今日は通勤ランすっぞ
と思ってるんですけど、この数値見た瞬間にだいたい諦めます
そうやってこの冬未だに通勤ランゼロです
果たして冬季の間に通勤ランをすることはあるのでしょうか？
さて今日は
昨日と真逆ですこぶる平和な１日
細かい仕事はいろいろありましたが
自己研鑽(調べ物)に充てる時間がたっぷりあって
体力的には温存できました
定時で仕事終わって
夜はスイムへ。月末なのでホームプールは今月ラスト。
バタフライ練にしました。
up 200x4 (Fr 3'10")
swim 50x4 (Fr 55" form)
finkick 100x5 (Bt 1'40")
pull 100x5 (Fr 1'40")
pull 50x8 (Bt 1')
easy 100
swim 50x8 (Bt 1')
swim 50x2 (Br 1')
down 200
前半はいつもとほぼ同じですが
後半はバタフライに
まずプル
意外と崩れなかった
プルブイのおかげで腰が高い位置をキープできるからなぁ。
ところがスイムになると、その腰を自力で高い位置キープしないといけないので
スピードは出るが体力消耗が激しく
後半ボロボロ
両肩パンパン
最後にちょっとブレストの練習も入れとこうと頑張ったら
2本目で盛大に脚が攣って終了〜〜
今月ラストだったのに、最後はがっくり
とりあえずキープに戻ってますが
プロダクティブは程遠い
リカバリー時間が相当蓄積してきてるので
またどこかで１日休息入れないとなぁ
お読みいただきありがとうございました〜。
