6年半ぶりに泳ぎますが、明日の目標

あっという間に週末が迫ってきました。

明日は秋のメイン大会、秋季選手権水泳大会です。

今週はテーパリング週だったのですが、出張があったり、仕事が長引いて泳ぎに行くことができなかったりと

あまり調整らしい調整もできませんでしたが

とりあえず今日がレース前のラスト練

調子確認だけの練習でした。

up 200x5 (Fr 3'15")

finkick 100x1 (Bc)

easy 100

swim 50x4 (Bc)

down 200

なぜダウンで心拍が上がる

昨日ノートレだったこともあり、今日は疲労感はあまりなく気持ちよく泳げましたが

果たして明日はどうでしょうかね？

今回の出場種目は

明日が200背泳

明後日が100背泳と400フリーの、計３種目です。

まずは明日の200背泳ですが

あまり泳がない種目でして

水泳人生振り返っても数回しか出てません

学生時代に1、2回。

社会人になっても2、3回くらい？

とりあえず過去15年で2回泳いだことがあるようです。

もう11年も前のことですが、2013年の1月の春季選手権で2分28秒02というタイムだったようです。

そしてその5年後、2018年1月の春季選手権では2分28秒86でした。

その2018年1月のブログに記録が残ってました。

『本日のレース結果は〜？』

そこで明日の目標ですが

この時からすでに6年が経過しております。

つまり6つも歳をとりました

左肩の故障もありますし

とてもこのタイムより速く泳げるとは思えません

ですが、先月9月28日の練習で、練習水着ながら2分36秒で泳いでますので、このあたり考慮して

松　2分29秒切り

竹　2分31秒切り

梅　2分33秒切り

これくらいを目標にしたいと思います。

三男坊は最近ようやく骨折から復帰して練習再開し、危ぶまれた明日の大会出場はなんとか間に合いました。

練習不足は否めませんが、伸び盛りの年代ですので、それなりのタイムは出してくれるのではないかと期待したいと思います

結果をお楽しみに〜〜

お読みいただきありがとうございました〜。

親子で頑張ってこ〜〜い(._+ )☆＼(^o^ )

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有り難いこと、ありがたくないこと

今朝も気持ちいい秋晴れ

こんな日に朝ランしないなんてもったいない。

ですが、週末の試合に向けて少し脚の疲労を抜いたほうが良さそうなので、残念ながら今日の朝ランはキャンセル。

それにしてもこんな気持ち良い天気は年にそう何回もない。

いつもこんな日だったらいいのに

と思うんですけど、滅多にないからありがたく感じるんでしょうね。

文字通り「有り難い」ですｱﾘｶﾞﾀﾔｰ

さて、試合が近づいてきましたので

今日はラストのスイム練___へ(  ^o^)＿__

・・・と思っていたのに！

なぜこんな日に緊急手術が追加になるの

こっちは全くありがたくない

結局帰宅8時半

泳ぎに行けず

ローラー台でもやろうと思ったが

脚の疲れを抜くために朝ランしなかったのに、ここでローラー台やってしまっては疲れが抜けないし

諦めてノートレにしました

しかし、これでうまい具合に疲れが抜けてくれれば

と、良い方向に考えることにしましょう

お読みいただきありがとうございました〜。

予定通りに物事が進まないのはいつものこと。

今更慌ててもしょうがないし。

明日しっかり調整セヨ

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朝ランと夜スイムとマイナカード再発行と

冷え込みの強い朝

夜明け前から快晴

気温はぐっと下がって15℃

先日の札幌と同じくらいに

ようやく秋の空気になりました

そんな朝、いつものように6時スタートでランニング

涼しいし、距離伸ばそうか

と走ってましたが

途中でやんごとなき理由によりショートカット

結局7kmで終了

朝ランは時々これがあるのが不安要素

後半そのせいでペースダウン

大事に至らなくてよかったです

仕事後、夜スイム。

そろそろ試合近くなってきたのでちょっと練習量落とします。

up 100x6 (Fr 1'40")

finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")

kick 100x3 (Bt/Bc/Fr 2')

easy 100

swim 200x2 (Fr 3')

swim 100x4 (Bc 1'45")

down 200

久々にフィンキックやって気づきましたが

連日のランニングで脚が相当疲れてます

試合前だし、朝ランは一時的に控えますかね

200フリーは3本行く予定が、2本目終盤で足がつりかけて3本目スタートできず

ハンパなタイムになってしまった

そのあとバックで100x4でしたが、こちらも3本目で盛大に足が攣ってしまいストップ

4本目は壁を蹴る度に足がピクピク。

全力出し切るには程遠く、タイム落ちた

調子良く終わりたかったのに。

試合前に不安ばかり増えてしまった

昼間、空き時間でちょっと区役所へ

こちらで

紛失したマイナンバーカードの再発行手続きに。

手続き面倒臭いんだろうな〜と覚悟してましたが

意外と簡単で

免許証と書類いくつか記載して顔写真撮って

30分もかからず終了。　

作成してもらった書類を封書に入れて投函して終わり

出来上がりには1ヶ月くらいかかるそうです。

ちなみに紛失した(家の中で行方不明になった)のはもう３年くらい前

カードもらって、一度も使うことなく行方不明に

それから3年放置でした

この3年の間に

マイナカードと保険証を一緒にするとか

運転免許も一緒にするとか

持ってないと色々不都合なことが増えそうなので

渋々再発行に行きましたけど

こんなに簡単だったらもっと早く手続きしておけばよかった

でも

新しいカードが手元に届いたら

突如どこからともなく旧カードが出てきそうな気がするなぁ

お読みいただきありがとうございました〜。

そんな大事なものなくすんじゃない！(._+ )☆＼(`Д´ )

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ｷｦﾂｹﾛ